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दुनिया भर में सबसे खतरनाक ऊर्जा पेय


8 एनर्जी ड्रिंक जो आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं

चीनी, कैफीन और रसायनों से भरपूर, कई एनर्जी ड्रिंक आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ऊर्जा पेय पिछले एक दशक में ध्रुवीकरण और सर्वव्यापी दोनों बन गए हैं। कुछ लोग ठंडे, कार्बोनेटेड, और विभिन्न रंगीन कंटेनरों और फलों के स्वादों में आने वाले उन विचित्र कॉफी विकल्पों की कसम खाते हैं, लेकिन अन्य उन्हें अस्वीकार करते हैं क्योंकि वे अपनी सुरक्षा के बारे में संशय में हैं। तो किसकी विचारधारा सही है?

अध्ययनों ने लंबे समय से सुझाव दिया है कि बहुत से उत्तेजक आपके शरीर के लिए जहरीले होते हैं, क्योंकि वे सिरदर्द से लेकर कई बीमारियों में योगदान करते हैं और अनिद्रा नाराज़गी और दिल के दौरे के लिए। और, प्रत्येक ब्रांड के ऊर्जा-उत्पादक अमृत में मिश्रित कई रहस्यमय सामग्री के साथ - जिसमें एल-फेनिलएलनिन, इनोसिटोल और साइटिकोलिन जैसे गन्दी लगने वाले नाम शामिल हैं - और यह साबित करने के लिए न्यूनतम शोध कि क्या ये रसायन वास्तव में बड़ी मात्रा में मानव उपभोग के लिए उपयुक्त हैं, आप मुझे आश्चर्य होगा कि वैज्ञानिक ऊर्जा पेय के प्रभाव के बारे में क्या सीखेंगे।

इस बीच, हमने मनगढ़ंत चीजों के संग्रह की पहचान की है जो उन उपभोक्ताओं के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं जो पोषण संबंधी लेबल और परोसने के आकार पर ध्यान नहीं देते हैं। इनमें से कुछ पेय पदार्थ प्रति कैन/बोतल/शॉट के साथ कई सर्विंग्स के साथ आते हैं, जिसका अर्थ है कि वे नीचे जाने के लिए नहीं हैं जैसे कि आप स्प्रिंग ब्रेक पर शराब पीते हैं, जबकि अन्य मीठे सामान से लदे होने के लिए कुख्यात हैं।

अधिकांश चीजों की तरह, ऊर्जा पेय मॉडरेशन में सर्वोत्तम होते हैं, लेकिन यदि आप एक आदतन उपयोगकर्ता हैं, यह स्लाइड शो आपको चीजों को थोड़ा धीमा करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यहाँ आपके स्वास्थ्य के लिए है।


क्या बैंग एनर्जी ड्रिंक आपके लिए खराब हैं? (प्रकट किया)

एक “रोजमर्रा की सेहतमंद एनर्जी ड्रिंक” के रूप में जो शुरू हुआ वह फिटनेस उद्योग में अगली बड़ी चीज बन गया है &ndash फिटनेस कट्टरपंथियों के लिए जाना जाता है बैंग क्रांति.

क्रिएटिन, बीसीएए&rsquos और CoQ10 युक्त अपने नए और इनोवेटिव एनर्जी ड्रिंक्स के साथ बैंग एनर्जी ड्रिंक दुनिया भर में फिटनेस फ्रीक के बीच प्रचार कर रहा है, जो मानसिक और शारीरिक क्षमताओं को बढ़ाने का दावा करने वाला बाजार में अपनी तरह का पहला पेय है।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर फिटनेस प्रभावित करने वालों की एक सफल मार्केटिंग रणनीति के साथ युग्मित, बैंग अब एनर्जी ड्रिंक दिग्गज रेड बुल और मॉन्स्टर के साथ बातचीत में अपना नाम रखने में कामयाब रहा है।

लेकिन, क्या बैंग वास्तव में आपके लिए अच्छा है?


47 शानदार ऊर्जा पेय जनसांख्यिकी

अधिकांश ऊर्जा पेय बच्चों, युवा वयस्कों या माता-पिता को लक्षित होते हैं। हालांकि, एनर्जी ड्रिंक जनसांख्यिकी के बारे में आश्चर्य की बात यह है कि हर उम्र, जातीय समूह और यहां तक ​​​​कि धार्मिक दृष्टिकोण भी इन अत्यधिक कैफीनयुक्त पेय में संलग्न हैं।

एक 16 द्रव औंस ऊर्जा पेय में आमतौर पर 160 और 240 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक ही आकार के कॉफीहाउस कॉफी में लगभग 300 से 330 मिलीग्राम होता है।

ऊर्जा पेय जनसांख्यिकी

मुद्दा जरूरी नहीं कि कैफीन की मात्रा का सेवन किया जा रहा है, बल्कि अन्य अवयवों का संयोजन है। कॉफ़ीहाउस कॉफी में बी विटामिन और अन्य ऊर्जा उत्पादों के समान स्तर नहीं होते हैं जो एक ऊर्जा पेय में पाए जा सकते हैं। जब विटामिन का सेवन बहुत अधिक मात्रा में किया जाता है, तो वे ड्रग ओवरडोज़ के समान ही खतरनाक हो सकते हैं।

  • 44%। यह सक्रिय कर्तव्य अमेरिकी सैन्य सदस्यों का प्रतिशत है जो प्रतिदिन कम से कम एक एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं।
  • 13.9% सक्रिय कर्तव्य सैन्य सदस्य हर दिन 3 या अधिक ऊर्जा पेय का उपभोग करते हैं।
  • सेना के बाहर एक महीने में 10 से अधिक एनर्जी ड्रिंक पीने वाले वयस्कों का प्रतिशत: 2%।
  • अगले 30 दिनों के दौरान सिर्फ 5% वयस्क 5-7 एनर्जी ड्रिंक का सेवन करेंगे।
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में, सालाना 200 मिलियन गैलन से अधिक ऊर्जा पेय का सेवन किया जाता है।
  • दुनिया में किसी भी दिन, 2 में से 1 व्यक्ति दिन में कम से कम एक मीठा पेय पीने वाला है।
  • 4 में से 1 अमेरिकी एनर्जी ड्रिंक जैसे पेय से कम से कम 200 कैलोरी का सेवन करता है। 5% अमेरिकियों को ऊर्जा पेय के सेवन से 25% कैलोरी प्राप्त होती है।
  • १८ से २४ साल के ३४% लोग नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने वाले के रूप में अपनी पहचान बनाते हैं।
  • कॉलेज के 50% छात्र अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाने की उम्मीद में प्रति माह कम से कम 1 एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं।

ऊर्जा पेय को आमतौर पर एक युवा व्यक्ति के पेय के रूप में देखा जाता है और आमतौर पर यह सच है। जो आवश्यक रूप से प्रलेखित नहीं है वह तथ्य यह है कि सेना में सेवा करने से लक्षित जनसांख्यिकीय में किसी के भारी ऊर्जा पेय उपभोक्ता होने की संभावना सामान्य आबादी के 6 गुना से अधिक बढ़ जाती है। 10% से अधिक सक्रिय सैन्य कर्मी प्रतिदिन 3 या अधिक ऊर्जा पेय का सेवन करते हैं, संभावित रूप से अपनी पसंद के ऊर्जा पेय के आधार पर प्रतिदिन लगभग 1 ग्राम कैफीन का सेवन करते हैं [वायर्ड 344 प्रति कैन 344mg कैफीन प्रदान करता है], सेवा करने वालों की स्वास्थ्य आवश्यकताओं की संभावना होनी चाहिए संबोधित किया गया। क्या यह एक सांस्कृतिक घटना है जो उन्हें इन पेय पदार्थों के उच्च स्तर का उपभोग करने के लिए प्रेरित कर रही है? या यह ड्यूटी के विस्तारित दौरों और अन्य सेवा आवश्यकताओं के कारण है?

यह केवल युवा जनसांख्यिकी के लिए नहीं है

  • पिछले दशक में 40 से अधिक आयु जनसांख्यिकीय में ऊर्जा पेय खपत में प्रतिशत वृद्धि: 279%।
  • सुविधा वह है जो एनर्जी ड्रिंक की बिक्री को आगे बढ़ाती है। कुल बिक्री का 59% दुनिया भर के सुविधा स्टोर पर होता है।
  • माता-पिता के अलावा, बड़े वयस्क जिनके पास हिस्पैनिक या पैसिफिक आइलैंडर पृष्ठभूमि के उपभोक्ता हैं, वे अन्य जनसांख्यिकी की तुलना में अधिक ऊर्जा पेय पीते हैं।
  • ऊर्जा शॉट्स, वृद्ध वयस्कों सहित आयु समूहों की एक विस्तृत श्रृंखला के बीच तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं।

वृद्ध जनसंख्या जनसांख्यिकी पहले से कहीं अधिक ऊर्जा पेय का उपभोग क्यों कर रही है? इसका एक हिस्सा बच्चे पैदा करने से है। वृद्ध वयस्कों के अपने बच्चे होने की संभावना अधिक होती है और उन्हें लगता है कि उन्हें अपने आरोपों को बनाए रखने के लिए कैफीन की आवश्यकता है। यह बच्चों से संबंधित करियर में भी तब्दील हो सकता है, जैसे कि शिक्षण। एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने का सबसे आम कारण नींद की कमी को पूरा करना है, इसलिए बड़े वयस्क और कुछ जातीय जनसांख्यिकी में उनका उपयोग जीवनशैली की मांगों की भरपाई के लिए करते हैं। हालांकि ऊर्जा पेय खपत की जनसांख्यिकी धीरे-धीरे बदल रही है, तथ्य यह है कि कैफीनयुक्त दुनिया में ऊर्जा पेय एक नया खिलाड़ी नहीं है।

ऊर्जा पेय लंबे समय से आसपास रहे हैं

  • एनर्जी ड्रिंक उत्पाद पहली बार 1970 के दशक में यूरोप और एशिया में दिखाई दिए। वे १९९० के दशक तक संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई नहीं दिए।
  • 14-21 आयु वर्ग के किशोर और युवा वयस्क, औसतन 21 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के रूप में कैफीन की मात्रा का लगभग एक तिहाई उपभोग करते हैं।
  • जोखिम वाले समूह, जैसे प्रजनन आयु की महिलाओं और बच्चों को, कैफीन की अपनी दैनिक खपत को अधिकतम 300 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए।
  • ग्वाराना का 1 ग्राम लगभग 40 मिलीग्राम कैफीन के बराबर होता है, ऊर्जा पेय में एक सामान्य घटक जो हमेशा कुल कैफीन सामग्री में शामिल नहीं होता है।
  • 400 मिलीग्राम या उससे अधिक की मात्रा में कैफीन की खपत से जुड़े प्रतिकूल प्रभावों में घबराहट, चिड़चिड़ापन, नींद न आना, पेशाब में वृद्धि, असामान्य हृदय ताल शामिल हैं।
  • एक 16 औंस एनर्जी ड्रिंक में दो नियमित शीतल पेय के समान चीनी का स्तर होता है।
  • एनर्जी ड्रिंक्स में कई असामान्य तत्व होते हैं, जैसे कि ग्लूकोरोनलैक्टोन और इनोसिटोल जो पेय के दुष्प्रभावों में योगदान कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं।

अधिकांश भाग के लिए, सीमित कैफीन का सेवन सुरक्षित है। वास्तव में, अधिकांश ऊर्जा पेय में समान आकार के औसत कप कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है। हालांकि, जिस पर हमेशा ध्यान नहीं दिया जाता है, वह यह है कि कॉफी में हमेशा वही चीनी सामग्री, विटामिन और अन्य तत्व नहीं होते हैं जो एक एनर्जी ड्रिंक में होते हैं। ग्वाराना, इनॉसिटॉल और योहिम्बाइन को सीमित सीमा तक अपवाद के साथ, यह निर्धारित करने के लिए अपर्याप्त डेटा मौजूद है कि क्या वे मानव उपभोग के लिए सुरक्षित हैं। चूंकि वयस्क 18-34 प्राथमिक जनसांख्यिकीय हैं जो इन पेय का उपभोग कर रहे हैं, उनके उपभोग के परिणाम और किसी भी दीर्घकालिक प्रभाव का अभी तक वास्तव में अध्ययन नहीं किया गया है। यह हर जनसांख्यिकीय को रोक नहीं रहा है, हालांकि, किसी भी तरह से अपने समग्र प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करने से रोक रहा है।

क्या व्यायाम से पहले एनर्जी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए?

  • अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने कैफीन के सेवन पर प्रतिबंध लगा दिया है क्योंकि यह एक व्यक्ति की सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
  • शोध में भारी व्यायाम से पहले कैफीन का सेवन सुरक्षित पाया गया है।
  • किशोरों में, कैफीन का सेवन रक्तचाप में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, खासकर व्यायाम से पहले।
  • 42.3%। यह 11-18 आयु वर्ग के युवाओं का औसत प्रतिशत है जो कहते हैं कि वे नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीते हैं।

एनर्जी ड्रिंक व्यायाम से पहले न केवल कैफीन सामग्री के कारण लोकप्रिय हैं, बल्कि इसलिए भी कि उनमें अक्सर कार्निटाइन होता है। यह पूरक नियमित रूप से लिया जाता है क्योंकि यह मांसपेशियों की ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है जिसका सेवन कसरत के दौरान किया जा सकता है। दो अवयवों के संयोजन से, लोग आमतौर पर कठिन और लंबे समय तक काम करने में सक्षम होते हैं। हालांकि, ऐसा करने में खतरा यह है कि कैफीन शरीर के पानी को भी लूट सकता है। अधिकांश उच्च कैफीन की खुराक की सलाह है कि जब लोग 300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करते हैं तो लोग 32 औंस पानी पीते हैं। उस अतिरिक्त पानी के बिना, ऊर्जा पेय के सेवन से निर्जलीकरण, ऐंठन और अन्य शारीरिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

एनर्जी ड्रिंक कितने लोकप्रिय हो गए हैं?

  • भले ही एनर्जी ड्रिंक्स की लोकप्रियता में काफी वृद्धि हुई है, फिर भी वे गैर-मादक पेय बाजार का सिर्फ 1% हिस्सा हैं।
  • वयस्कों के लिए कुल कैफीन का 92% और किशोरों के लिए 87% कैफीन ऊर्जा पेय के अलावा अन्य कैफीन स्रोतों से आता है।
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में एनर्जी ड्रिंक्स ने 240% से अधिक की प्रभावशाली वृद्धि का अनुभव किया है।
  • 12-18 आयु वर्ग के बच्चे वास्तव में 2008 की तुलना में 2010 में कम कैफीनयुक्त उत्पाद पी रहे थे।
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में 200 से अधिक ब्रांडों का प्रतिनिधित्व करने वाले ऊर्जा पेय की 300 से अधिक किस्में हैं।
  • २०१३ एनर्जी ड्रिंक की बिक्री संयुक्त राज्य अमेरिका में २०१२ की संख्या से ६.७% अधिक है।
  • उन लोगों का प्रतिशत जो कहते हैं कि Red Bull उनका पसंदीदा एनर्जी ड्रिंक है: 43%।
  • 3.43 अरब डॉलर। यह 2013 में सिर्फ संयुक्त राज्य अमेरिका में Red Bull एनर्जी ड्रिंक की बिक्री की मात्रा है। 2013 में उनकी वैश्विक बिक्री $ 10.9 बिलियन थी।
  • सिर्फ 2 अन्य एनर्जी ड्रिंक ब्रांड वैश्विक बिक्री में बिलियन डॉलर के निशान तक पहुंचे हैं: मॉन्स्टर [विश्व स्तर पर 3.8 बिलियन डॉलर] और रॉकस्टार [वैश्विक स्तर पर 1.1 बिलियन डॉलर]। 5 घंटे की ऊर्जा को भी शामिल किया जाएगा [2013 में यूएस बिक्री में $1.1 बिलियन] यदि शॉट्स और ऊर्जा पेय संयुक्त हैं।
  • 2005 के बाद से वैश्विक ऊर्जा पेय की बिक्री में 50% से अधिक की वृद्धि हुई है और यह पेय उद्योग के सबसे तेजी से बढ़ते खंड का प्रतिनिधित्व करता है।
  • लगभग 90% वयस्क नियमित रूप से 227 मिलीग्राम के औसत दैनिक सेवन के साथ नियमित रूप से कैफीन के उपयोग की रिपोर्ट करते हैं।

हालांकि आंकड़े बहुत कुछ लगते हैं, गैर-मादक पेय के लिए पेय बाजार वैश्विक दृष्टिकोण से एक ट्रिलियन डॉलर का बाजार है। जब उन प्रकार के आंकड़ों का उपयोग किया जा रहा है, तो Red Bull के लिए $ 10 बिलियन की बिक्री का आंकड़ा बाल्टी में गिरावट जैसा लगता है। Red Bull हर दूसरे ब्रांड की तुलना में इतना लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक क्यों है? सबूत मार्केटिंग में है। Xyience एनर्जी ड्रिंक्स ने 2013 में मार्केटिंग पर पहले से कहीं अधिक खर्च किया और इसने उन्हें पहली बार 2013 में बिक्री में शीर्ष 15 में पहुंचने में मदद की। रेड बुल ब्रांडिंग हर जगह है। वे खेल आयोजनों को प्रायोजित करते हैं। वे मेजर लीग सॉकर के न्यूयॉर्क रेड बुल जैसी खेल टीमों के मालिक हैं। ब्रांडिंग के कारण, लोग एनर्जी ड्रिंक चाहते समय नाम को पहचानते हैं और इसलिए ग्राहक इसे खरीदते हैं।

क्या बच्चे ऊर्जा पेय का सेवन करते समय जोखिम में हैं?

  • शोधकर्ताओं ने पाया कि ५,१५६ में से ४०% ने एनर्जी ड्रिंक एक्सपोज़र के लिए ज़हर केंद्रों को कॉल किया, जिसमें ६ साल से कम उम्र के बच्चे शामिल थे।
  • 73%। यह संयुक्त राज्य में बच्चों का प्रतिशत है जो कैफीन का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं।
  • पिछले 30 वर्षों में 70% की वृद्धि के साथ बच्चे और किशोर कैफीन उपयोगकर्ताओं की सबसे तेजी से बढ़ती आबादी हैं।
  • १२-१७ वर्ष की आयु के कैफीन उपभोक्ताओं का औसत सेवन ६९.५ मिलीग्राम प्रति दिन है। यह 1982 के आंकड़ों से इस आयु जनसांख्यिकीय में खपत कैफीन की मात्रा से दोगुना है।
  • जब शरीर के वजन के सापेक्ष कैफीन के सेवन की जांच की जाती है, तो 2-11 वर्ष की आयु के बच्चे 0.4 मिलीग्राम/किलोग्राम का उपभोग करते हैं और 12-17 आयु वर्ग के लोग लगभग 1.3 मिलीग्राम/किलोग्राम के औसत वयस्क कैफीन सेवन की तुलना में 0.55 मिलीग्राम/किलोग्राम उपभोग करते हैं।

बच्चे और कैफीन आम तौर पर मिश्रित नहीं होते हैं। किसी भी माता-पिता से पूछें, जिन्होंने गलती से अपने बच्चे को कैफीनयुक्त पेय दिया है, जब वे सामान्य रूप से एक का सेवन नहीं करते हैं और आपको उनमें से अधिकांश से तुरंत सहमति मिल जाएगी। कई बच्चे जब कैफीन के संपर्क में आते हैं तो वे ऊर्जा के पागल उच्च स्तर के साथ दीवारों से बाहर निकल जाते हैं। बच्चे के शरीर में कैफीन का जीवन भी 12 घंटे तक हो सकता है, जिसका अर्थ है कि दोपहर का सोडा उस बच्चे को आधी रात तक रख सकता है - एक माता-पिता का सबसे बुरा सपना। छोटे बच्चों के लिए कभी-कभी कैफीनयुक्त पेय आमतौर पर उन्हें चोट पहुंचाने वाला नहीं होता है और जनसांख्यिकी से पता चलता है कि माता-पिता छोटे बच्चों को एनर्जी ड्रिंक्स से दूर रख रहे हैं - लेकिन जहर नियंत्रण की जानकारी यह भी दर्शाती है कि यह एक प्रवृत्ति है जो बदल रही है।

क्या एनर्जी ड्रिंक खतरनाक हैं?

  • 2004 से एफडीए द्वारा एकत्रित प्रतिकूल घटना रिपोर्टों के अनुसार, कुल 34 मौतों को अब ऊर्जा पेय से जोड़ा गया है।
  • 34 मौतों में से 22 को 5 घंटे की ऊर्जा से जोड़ा गया है।
  • 11. यह उन मौतों की संख्या है जो मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक्स से जुड़ी हैं।
  • 2007 से 2011 तक पेय पदार्थों से जुड़े वार्षिक अस्पताल के दौरे की संख्या दोगुनी हो गई, जिसके परिणामस्वरूप 20,783 यात्राओं की सूचना मिली।
  • 42%। यह उन लोगों का प्रतिशत है जो एनर्जी ड्रिंक से संबंधित समस्याओं के कारण ईआर में जाते हैं और पेय को अन्य पदार्थों, जैसे शराब, एडडरॉल, या रिटालिन के साथ मिलाते हैं।
  • एनर्जी ड्रिंक के कुछ तत्व डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं – विशेष रूप से अवसाद के लिए ली जाने वाली दवाएं।

जो कुछ भी अस्वास्थ्यकर मात्रा में खाया जाता है वह खतरनाक होने वाला है। खाने की खराब आदतों से मोटापा हो सकता है, उदाहरण के लिए, या बहुत अधिक गैर-कैफीनयुक्त शीतल पेय पीने से इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप II मधुमेह हो सकता है। जनसांख्यिकी के माध्यम से यहां यह बात कही जा रही है कि एक एनर्जी ड्रिंक की साधारण खपत आम तौर पर तब तक बहुत नुकसान नहीं पहुंचाती जब तक कि कोई व्यक्ति स्वाभाविक रूप से कैफीन के प्रति संवेदनशील न हो।


सबसे खतरनाक दवाएं

कोकीन

कोकीन की गली का नाम फ्लेक, ब्लो, कोक और स्नो है। यह शरीर के लिए बहुत खतरनाक है क्योंकि यह आंतों को सुखा सकता है और उन्हें निष्क्रिय कर सकता है। ड्रग्स स्पष्ट रूप से नशे की लत बन सकते हैं, लेकिन कोकीन का उपयोग एक नए स्तर पर नशे की लत हो सकता है।

शराब

शराब एक बहुत ही सामान्य दवा है, लेकिन अगर इसका सेवन सीमित किया जाए तो इसे नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, शराब की लत से कई तरह की चिकित्सीय समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही शराब पीकर गाड़ी चलाना और व्यक्तिगत समस्याएं भी हो सकती हैं।

हेरोइन

हेरोइन के कुछ प्रसिद्ध नाम स्कैग, जंक और स्मैक हैं। इसका तेजी से इस्तेमाल और ओवरडोज इसे अब तक की सबसे भयानक दवा बना सकता है।

बार्बीचुरेट्स

लोकप्रिय रूप से एमी के, पीले जैकेट, ब्लूज़, रेनबो और रेड्स के रूप में जाना जाता है। यदि भारी खुराक में लिया जाता है, तो यह दवा चिकित्सा समस्याओं के साथ-साथ व्यक्तिगत समस्याओं को भी जन्म दे सकती है।

Methamphetamine

आमतौर पर मेथ के रूप में जाना जाता है - एक बहुत ही नशे की लत वाली दवा है और इसके अति प्रयोग के कारण मस्तिष्क के पतन का कारण बन सकता है।

स्ट्रीट मेथाडोन

स्ट्रीट मेथाडोन बिल्कुल हेरोइन की तरह है, लेकिन इसके कई खतरनाक दुष्प्रभाव हैं।

Ketamine

केटामाइन एक बहुत मजबूत और हमला करने वाली दवा है जो विभिन्न मोहक मतिभ्रम को जन्म दे सकती है।

तंबाकू

तंबाकू कैंसर का नंबर एक कारण है। तम्बाकू अपने श्रेष्ठ-विनाशकारी गुणों के कारण अन्य सभी नशीले पदार्थों के राजा के रूप में जाना जाता है।

कैनबिस

मारिजुआना भी शामिल है। भांग के पौधे का उपयोग कुछ उद्देश्यों के लिए किया जाता है, लेकिन इसका अवैध उपयोग कई अप्रिय परिदृश्यों को जन्म दे सकता है।

ब्यूप्रेनोर्फिन

इस दवा को क्यूबी या ब्यूप के नाम से भी जाना जाता है। यह सीधे नए स्तर पर सोचने की किसी की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस

यह एक बहुत ही खतरनाक दवा है क्योंकि यह कुछ ही समय में किसी व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन सकती है।

विलायक

अस्थिर पदार्थों के रूप में भी जाना जाता है जिन्हें केवल पेंट, गोंद, लाइटर गैस, नेल पॉलिश रिमूवर और हेयर स्प्रे जैसे साँस लेना होता है। ये सॉल्वैंट्स किसी व्यक्ति की ठीक से सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

Amphetamines

बेसबॉल एथलीटों के बीच यह दवा बहुत लोकप्रिय है। इसे ज्यादातर हरियाली कहा जाता है। यह दवा तंत्रिका तंत्र, साथ ही हृदय को लक्षित कर सकती है।

एलएसडी व्यापक रूप से किसी व्यक्ति के भावनात्मक भागों को लक्षित करने के लिए जाना जाता है।

मिथाइलफेनाडेट

तंत्रिका तंत्र पर शिकार करता है और इसे रिटलिन के रूप में जाना जाता है।

गामा हाइड्रोक्सीब्यूटाइरेट के नाम से जाना जाता है। यह एक बहुत मजबूत दवा है जो तंत्रिका तंत्र को लक्षित करती है और शरीर के कुछ हिस्सों में अचानक दर्द का कारण बनती है।

खत एम्फ़ैटेमिन के समान है, और इसका परमानंद के समान दुष्प्रभाव हैं।

अल्काइल नाइट्रेट्स

आमतौर पर पॉपपर्स के रूप में जानी जाने वाली, यह दवा समूहों में ली जाती है और दूसरों की तरह ही खतरनाक होती है।

उपचय स्टेरॉयड्स

एनाबॉलिक स्टेरॉयड दवाएं आमतौर पर वजन घटाने के लिए उपयोग की जाती हैं, लेकिन यदि अत्यधिक उपयोग किया जाता है तो वे एक व्यक्ति को ज़ोंबी में बदल सकते हैं।

परमानंद

पूर्ण रूप, 3, 4-मिथाइल एनीडियोक्सी मेथामफेटामाइन। यह एक साइकोएक्टिव दवा के रूप में जानी जाती है जो तंत्रिका तंत्र और फेफड़ों को जलाकर किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकती है।

व्होंगा

व्होंगा एंटीरेट्रोवाइरल दवाओं का एक हिस्सा है, जो आमतौर पर एचआईवी के इलाज के लिए और अन्य जहर या डिटर्जेंट से जुड़ी समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है। यह एक बहुत ही नशे की लत वाली दवा है, और इससे पेट के अल्सर, अंतिम मृत्यु और आंतरिक रक्तस्राव जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

अंतिम विषय

यहां लोकप्रिय चीजों, स्थानों और लोगों की सूची दी गई है, जिन्हें आप अपनी सटीक आवश्यकता के अनुसार शॉर्टलिस्ट कर सकते हैं। सभी सूचियों को ठीक से वर्गीकृत किया गया है ताकि आप सही सूची ढूंढ सकें जिसे आप ढूंढ रहे हैं।


परिणाम

खोज शब्द का उपयोग करके पब्ड खोज के माध्यम से प्राप्त खोज परिणामों की बड़ी और गैर-विशिष्ट संख्या (838) के कारण ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय (817 लेखों की उपज) और टॉनिक पेय (२१ लेख प्रस्तुत करते हुए), लेखकों ने इस समीक्षा के विषय को लक्षित करने के लिए अधिक विशिष्ट खोज शब्दों का उपयोग किया। अधिक विशिष्टता वाले खोज शब्दों में शामिल हैं ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय और और निम्नलिखित: मनोवैज्ञानिक प्रभाव (९ लेख), संज्ञानात्मक समारोह (13 लेख), मूड (58 लेख), नींद (१२ लेख), जीवन स्तर (११ लेख), और हाल चाल (108 लेख)। शब्द का उपयोग करते हुए पाए गए 11 लेखों में से ऊर्जा पेय और जीवन की गुणवत्ता, किसी ने विशेष रूप से QOL पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को संबोधित नहीं किया, इस प्रकार उन्हें इस समीक्षा से बाहर रखा गया। इस व्यापक साहित्य खोज के बाद, 41 लेखों को शामिल किया गया क्योंकि वे नैदानिक ​​​​परीक्षण या समीक्षाएं थीं जो क्यूओएल पर ऊर्जा पेय में एक घटक या कई अवयवों के स्पष्ट प्रभाव का प्रदर्शन करती थीं क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली से संबंधित है।

अधिकांश ऊर्जा पेय में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक है। ऊर्जा पेय में अन्य अवयवों में से एक, टॉरिन पर शोध करने वाले अध्ययनों से पता चला है कि यह सेल वॉल्यूम और गुर्दे की मध्यस्थता वाले परिवहन पर इसके प्रभाव के कारण कैफीन और अल्कोहल के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता है। 8 Schoffl et al 8 एक केस स्टडी में इस नकारात्मक बातचीत का वर्णन करते हैं, जहां एक मरीज ने 4,600mg टॉरिन, 780mg कैफीन और वोदका युक्त एक एनर्जी ड्रिंक-अल्कोहल मिश्रण का सेवन किया, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र गुर्दे की विफलता हुई। इस प्रकार ऊर्जा पेय में घटकों के बीच बातचीत के प्रभावों का अध्ययन करना उतना ही महत्वपूर्ण लगता है जितना कि प्रत्येक एक घटक के प्रभाव का।

कई अध्ययनों ने संभावित लाभों के लिए इन पेय पदार्थों में विशिष्ट अवयवों का मूल्यांकन किया है। चाइल्ड्स एट अल 9 द्वारा एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, नियंत्रित अध्ययन ने कैफीन की लाभकारी भूमिका खोजने की मांग की। प्रतिभागियों को शाम 5 बजे से सुबह 5 बजे तक जागते रहने के लिए कहा गया, जिसमें उपचार समूह को 200mg कैफीन युक्त पूरक और नियंत्रण समूह को 3:30 बजे प्लेसीबो प्राप्त हुआ। कंप्यूटर कार्यों और मूड प्रश्नावली प्रतिभागियों द्वारा परीक्षण की शुरुआत (5 बजे) में और दो बार नींद की कमी की अवधि के बाद, पूरक / प्लेसबो के प्रशासन से पहले और एक बार निम्नलिखित के बाद पूरा किया गया था। लंबे समय तक जागने का अनुभव करने के बावजूद, जिन विषयों को कैफीन की गोली मिली, उन्होंने कंप्यूटर कार्यों और प्रश्नावली को पूरा करते समय प्रतिक्रिया समय में काफी सुधार किया। संज्ञानात्मक प्रदर्शन के अलावा, प्रतिभागियों की व्यक्तिपरक मनोदशा स्थिति में भी कैफीन पूरक की मदद से सुधार हुआ। 9 फिर से, यह शोध परीक्षण सीमित है, क्योंकि इसने संपूर्ण रूप से ऊर्जा पेय का अध्ययन नहीं किया, बल्कि इसके मुख्य अवयवों में से केवल एक का अध्ययन किया। इस अध्ययन को दोहराने के प्रयास में, इस समीक्षा लेख के लेखकों का प्रस्ताव है कि इस परीक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यों को करते समय उपभोग करने के लिए विषयों को कैफीन की पूर्व निर्धारित मात्रा के साथ एक ऊर्जा पेय दिया जाता है।

क्लॉसन एट अल के एक अध्ययन में, 10 लेखकों ने ऊर्जा पेय में विभिन्न अवयवों को संभावित लाभकारी या प्रतिकूल प्रभावों से जोड़ने का प्रयास किया। पेय पदार्थों के इस विशिष्ट पहलू का अध्ययन करने और इन संभावित लिंक की पहचान करने में, लेखकों ने अनुमान लगाया कि वे यह मूल्यांकन करने में बेहतर होंगे कि विशिष्ट अवयवों की मात्रा ने स्पष्ट लाभ या प्रतिकूल प्रभावों में योगदान दिया है या नहीं। यह पहचानने के बाद कि उन्हें सबसे आम जोखिम (अनिद्रा, घबराहट, सिरदर्द और क्षिप्रहृदयता) क्या है, लेखकों ने कैफीन से जुड़ी मौतों की चार प्रलेखित मामलों की रिपोर्ट के साथ-साथ बरामदगी के चार अलग-अलग मामलों की खोज की भी सूचना दी। ऊर्जा पेय की खपत। १० हालांकि, लेखकों ने यह इंगित करने के लिए जल्दी किया कि इन पेय पदार्थों में पाए जाने वाले जिनसेंग, टॉरिन और ग्वाराना की मात्रा किसी भी हानिकारक प्रतिक्रिया या उपचारात्मक लाभ को जन्म देने वाली मात्रा से कम है। हालांकि यह उपरोक्त अवयवों के बारे में सच हो सकता है, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि इन पेय पदार्थों में प्रदर्शित चीनी और कैफीन की मात्रा पोषण मूल्य से परे है, संभावित रूप से किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने की चरम सीमा तक।

ऊर्जा पेय और संज्ञानात्मक कार्य। एनर्जी ड्रिंक मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए जाने जाते हैं। उदाहरण के लिए, रेड बुल एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने वाले 36 स्वयंसेवकों के एक अध्ययन में एकाग्रता और स्मृति (तत्काल याद) में सुधार हुआ। ११ हालांकि, इस अध्ययन की एक सीमा यह है कि यह इस सवाल का समाधान नहीं करता है कि ऊर्जा पेय के प्रत्येक घटक, अवयवों के संयोजन, या अलग-अलग घटकों की अलग-अलग सांद्रता का उपभोक्ताओं पर अलग-अलग प्रभाव कैसे पड़ता है।

कैनेडी और स्कोले द्वारा दो लेखों में प्रकाशित तीन अध्ययन संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर ऊर्जा पेय के सकारात्मक प्रभावों को प्रदर्शित करते हैं। १२, १३ पहले लेख में, उन्होंने दिखाया कि कैफीन और ग्लूकोज के संयोजन व्यापक अवधि के दौरान संज्ञानात्मक प्रदर्शन और स्व-रिपोर्ट की गई थकान में सुधार कर सकते हैं जिसमें उच्च अनुभूति की आवश्यकता होती है। 12 इन डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित, क्रॉस-ओवर अध्ययनों ने विषयों को सीरियल 3s और सीरियल 7s घटाव कार्यों को पूरा करने और रैपिड विज़ुअल इंफॉर्मेशन प्रोसेसिंग टास्क (RVIP) के पांच मिनट के संस्करण को पूरा करने के लिए कहा। शोधकर्ताओं ने विषय के प्रदर्शन को प्रति अध्ययन कुल सात बार, एक बार पीने से पहले और छह बार बाद में मूल्यांकन किया। क्रमशः 30 और 26 प्रतिभागियों के साथ कुल दो अध्ययन किए गए। पहले अध्ययन में, प्रतिभागियों ने तीन अलग-अलग दिनों में, ग्लूकोज के संयोजन और कैफीन की कम खुराक (68 ग्राम ग्लूकोज / 36 मिलीग्राम कैफीन), ग्लूकोज और कैफीन की एक उच्च खुराक (68 ग्राम / 46 मिलीग्राम), और प्लेसबो से युक्त तीन पेय प्राप्त किए। . दूसरे अध्ययन में, प्रतिभागियों को दो अलग-अलग मौकों पर दो पेय मिले: 60 ग्राम ग्लूकोज और 30 मिलीग्राम कैफीन और एक प्लेसबो का संयोजन। आरवीआईपी प्रदर्शन की सटीकता में सुधार उन विषयों में किया गया था जो ग्लूकोज-कैफीन पेय पीते थे। पहले अध्ययन में कैफीन की उच्च खुराक प्राप्त करने वाले और दूसरे अध्ययन में ग्लूकोज-कैफीन पेय प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों के उप-समूह में मानसिक थकान को भी कम आंका गया था।

एक ही लेखक द्वारा प्रकाशित एक अलग अध्ययन में, जांचकर्ताओं ने ऊर्जा पेय के साथ-साथ ऊर्जा पेय के व्यक्तिगत घटकों से युक्त पेय पदार्थों के प्रशासन के बाद संज्ञानात्मक प्रदर्शन और मनोदशा की स्थिति का मूल्यांकन किया। १३ इस यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, संतुलित, फाइव-वे क्रॉसओवर डिज़ाइन में २० प्रतिभागी शामिल थे, जिन्होंने २५० एमएल पेय का सेवन किया जिसमें या तो ३७.५ ग्राम ग्लूकोज, ७५ मिलीग्राम कैफीन, जिनसेंग, या जिन्कगो बिलोबा, एक संपूर्ण पेय (उपरोक्त सभी पदार्थों से युक्त), या एक प्लेसबो। पेय प्रशासन से ठीक पहले और 30 मिनट बाद प्रत्येक पेय की स्थिति में प्रत्येक प्रतिभागी के लिए संज्ञानात्मक प्रदर्शन और मनोदशा का मूल्यांकन किया गया था। पाँच समूहों में से प्रत्येक के बीच सात-दिवसीय वाशआउट अवधि थी। अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि प्लेसीबो प्राप्त करने वालों की तुलना में पूरे पेय को प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक विषयों ने 'सेकेंडरी मेमोरी' (विलंबित चित्र और शब्द पहचान का एक संयोजन), तत्काल और विलंबित शब्द स्मरण, और पर उल्लेखनीय रूप से बेहतर प्रदर्शन का प्रदर्शन किया। “ध्यान की गति” कारक (सरल प्रतिक्रिया समय, पसंद प्रतिक्रिया समय, और अंक सतर्कता)। पेय के अलग-अलग घटकों के संबंध में, किसी ने भी मूल्यांकन किए गए कार्यों पर उल्लेखनीय रूप से बेहतर प्रदर्शन नहीं किया, लेकिन अकेले कैफीन ने स्मृति की गुणवत्ता, विलंबित शब्द पहचान और ध्यान की सटीकता पर महत्व की ओर एक प्रवृत्ति का प्रदर्शन किया, जिसे बड़े पैमाने पर पैदा किया जा सकता है अध्ययन नमूना। मनोदशा के उपायों पर समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं थे। जांचकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि इस अध्ययन के साक्ष्य से पता चलता है कि ग्लूकोज और कैफीन के अनुभूति-मॉड्यूलेटिंग प्रभावों के बीच कुछ संबंध मौजूद हैं। १३ जबकि उनके निष्कर्ष इन पेय पदार्थों के लाभों के और सबूत प्रदान करते हैं, लेखक सुझाव देते हैं कि इन निष्कर्षों को और अधिक मान्य करने के लिए और अधिक अध्ययन किए जाते हैं।

संज्ञानात्मक कार्य पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को अप्रत्यक्ष रूप से इंग्लैंड में किए गए 14 अध्ययन में मापा गया था जिसमें शोधकर्ताओं ने विषयों को ग्लूकोज या कैफीन के साथ ऊर्जा पेय का सेवन करने के लिए कहा था। ये मोटर-इवोक्ड पोटेंशिअल (MEP) के आकार को बढ़ाने के लिए पाए गए, जिसका उपयोग बढ़े हुए संज्ञानात्मक कार्य के उपाय के रूप में किया गया था। कैफीन या ग्लूकोज के बिना वे पेय एमईपी में वृद्धि नहीं करते थे। हालांकि, यह अध्ययन यह निर्धारित करने में विफल रहा कि एमईपी में वृद्धि ग्लूकोज या कैफीन के कारण हुई थी। यह महत्वपूर्ण होता क्योंकि अधिकांश ऊर्जा पेय में कैफीन और ग्लूकोज दोनों होते हैं।

एनर्जी ड्रिंक और मूड। तीन मुख्य अवयवों वाले एनर्जी ड्रिंक की जांच करने वाले 10 स्नातक छात्रों के एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि अधिकांश ऊर्जा पेय में, कैफीन, टॉरिन और ग्लुकुरोनेट ने संज्ञानात्मक प्रदर्शन और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया। १५ मूड का आकलन एक प्रश्नावली के माध्यम से किया गया था जो भलाई, जीवन शक्ति और सामाजिक संपर्क की भावनाओं को मापता था, जो सभी एनर्जी ड्रिंक समूह की तुलना में प्लेसीबो समूह में कम हो गए थे।

स्वस्थ स्वयंसेवकों पर किए गए 16 के एक अध्ययन में उपरोक्त निष्कर्षों की पुष्टि की गई। शोधकर्ताओं ने ऊर्जा पेय में कार्बोहाइड्रेट, कार्बोनेशन और कैफीन के प्रभावों की जांच उनके उपभोग के लाभों को खोजने की उम्मीद के साथ की। उन्होंने पाया कि ये पेय पदार्थ प्लेसीबो के सापेक्ष थकाने वाले और संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले कार्यों के दौरान मूड और प्रदर्शन में सुधार करते हैं और/या बनाए रखते हैं। १३ एनर्जी ड्रिंक्स ने प्लेसीबो की तुलना में कामोत्तेजना के स्तर को भी बरकरार रखा। Sunram-Lea et al 17 द्वारा 81 विषयों के डबल-ब्लाइंड, मिश्रित-उपायों के अध्ययन में समान परिणाम मिले। लेखकों ने अनुमान लगाया कि ऊर्जा पेय तीव्र तनाव स्थितियों में मनोदशा की स्थिति को बढ़ा सकते हैं, जैसे अग्निशमन प्रशिक्षण। उन्होंने 50 ग्राम ग्लूकोज प्लस 40 मिलीग्राम कैफीन पेय, 10.25 ग्राम ग्लूकोज प्लस 80 मिलीग्राम कैफीन पेय, या प्लेसबो को विषयों के लिए प्रशासित करके और मनोदशा और शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रदर्शन का मूल्यांकन पूर्व और बाद में करके इस परिकल्पना का परीक्षण किया। जिन लोगों ने 50 ग्राम ग्लूकोज प्लस 40 मिलीग्राम कैफीन पेय का सेवन किया, उन्होंने अग्निशमन प्रशिक्षण के तनाव के बाद कम चिंता और उच्च मनोदशा का समर्थन किया। 17

कम खुराक के भेदभाव (कैफीन की सबसे कम खुराक जो सामान्य स्वयंसेवकों द्वारा प्लेसबो की तुलना में पहचाने गए मूड प्रभाव उत्पन्न करती है) और सामान्य स्वयंसेवकों में स्व-रिपोर्ट किए गए मूड प्रभावों के अध्ययन में, 15 विषयों में से पांच ने कैफीन बनाम प्लेसबो भेदभाव (&# x0226575% सही) कम से कम सत्रों के साथ। 18 चार विषयों ने 100mg कैफीन पर भेदभाव और स्व-रिपोर्ट किए गए मूड प्रभाव को दिखाया। एक अन्य अध्ययन में 35 स्वस्थ स्वयंसेवकों के मूड पर कैफीन के प्रभाव की जांच की गई, जिन्हें 200 मिलीग्राम कैफीन युक्त पूरक कैप्सूल दिया गया था। 9 उन्होंने थकान का अनुभव करने वाले व्यक्तियों में भी मनोदशा में सुधार पाया। जब इसकी तुलना रेड बुल के कैन में पाए जाने वाले 80mg कैफीन से की जाती है, तो कोई भी समझ सकता है कि एनर्जी ड्रिंक के अधिकांश उपयोगकर्ता कई पेय का सेवन क्यों करते हैं। रेड बुल के लिए, तीन कैन में 240mg होता है, जो कि चाइल्ड्स स्टडी में मूड को बढ़ाने के लिए पाए गए 200mg से सिर्फ 40mg अधिक है। 9

एनर्जी ड्रिंक और नींद। रेयनेर और हॉर्न 19 ने नींद पर एनर्जी ड्रिंक के प्रभावों का अध्ययन किया। उनके अध्ययन ने यह दिखाने की कोशिश की कि इन पेय पदार्थों के सेवन से ड्राइविंग की गलतियाँ कम हो जाती हैं, जैसे कि लेन में घूमना, और लंबे समय तक ड्राइविंग करते समय स्व-रिपोर्ट की गई नींद। डबल-ब्लाइंड अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों ने सामग्री युक्त पेय का सेवन किया, वे एनर्जी ड्रिंक (कैफीन, टॉरिन, सुक्रोज और ग्लूकोज) में भी पाए गए, उन लोगों की तुलना में जिन्हें नॉनएक्टिव प्लेसीबो ड्रिंक दिया गया था, उन्होंने कम नींद और सतर्कता में वृद्धि की सूचना दी। ड्राइविंग। 19

कॉलेज के छात्रों के एक अध्ययन में, 67 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने नींद न आने से रोकने के लिए एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया, 65 प्रतिशत ने ऊर्जा बढ़ाने के लिए, और 54 प्रतिशत ने इसे शराब के साथ मिलाने के लिए पेय का सेवन किया। २० इस अध्ययन में संयुक्त राज्य अमेरिका में ४९६ बेतरतीब ढंग से चुने गए कॉलेज के छात्रों में एक प्रश्नावली-आधारित सर्वेक्षण को पूरा करना शामिल था। शायद इस अध्ययन में सबसे दिलचस्प खोज यह थी कि जो लोग एक सामाजिक सेटिंग में शराब के साथ अपने ऊर्जा पेय को मिलाते थे, वे उन लोगों की तुलना में अधिक पेय (𢙓) पीते थे, जो केवल नींद को रोकने या ऊर्जा बढ़ाने के लिए ऊर्जा पेय का सेवन करते थे। एक ही आयु वर्ग के भीतर उपयोग में इस तरह के अंतर के साथ, उन स्थितियों या सेटिंग्स को निर्धारित करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है जिनमें ऊर्जा पेय की अधिक खपत होती है।

एनर्जी ड्रिंक्स का नींद पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिसे कैफीन द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। 197 हाई स्कूल के छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि 95 प्रतिशत प्रतिभागियों ने हाल ही में कैफीन के उपयोग की सूचना दी। कैफीन और सोडा के मिश्रित उपयोगकर्ताओं ने कम कैफीन समूह की तुलना में सुबह जल्दी जागने और दिन में नींद आने की सूचना दी। 21

कैलामारो एट अल 22 द्वारा किए गए एक अलग अध्ययन में पाया गया कि उन छात्रों में ऊर्जा पेय की 76 प्रतिशत अधिक खपत थी, जिन्होंने दिन में नींद आने की सूचना दी थी। छात्रों द्वारा इन पेय पदार्थों के उपयोग को देर रात तक आधुनिक तकनीक के गैजेट्स के उपयोग से जोड़ा गया था, जिससे ऊर्जा पेय की अधिक खपत हुई। इन पेय पदार्थों के सेवन से सतर्कता में कमी आई और अगले दिन दिन की नींद में वृद्धि हुई। अध्ययन ने सुझाव दिया कि दिन में नींद आने का कारण एक रात पहले उच्च ऊर्जा पेय की खपत थी, लेकिन पिछली शाम को अपर्याप्त नींद के प्रभाव को संबोधित करने में विफल रहा। There is need for more detailed studies quantifying the actual number of hours slept, the amount and intensity of physical activities performed at night, and their association with energy drink consumption and daytime sleepiness. In a study conducted by Anderson et al, 23 the authors showed that energy drinks with low caffeine content (30mg) did not counteract sleepiness and led to lower reaction time. They also found that although high levels of glucose may have a short-term alertness-enhancing effect, in the long term they increased sleepiness in those subjects who were sleep deprived. Jay et al 24 investigated the effects of energy drinks on sleep hygiene following a period of wakefulness. The authors found that use of energy drinks to maintain alertness prior to an eight-hour period of recovery sleep negatively impacted total sleep time and sleep efficiency, but did not have a measurable effect on subsequent performance. Those who consumed energy drinks prior to sleep had 29.1 minutes less sleep and sleep efficiency was decreased from 91.8ଐ.9 percent to 84.7଒.7 percent. 24

The results on the influence of energy drinks on sleep are conflicting and further study remains to be done.

Energy drinks and impact on decision making. Individuals drink these beverages at various times of the day, whether it is in the morning, middle of the day, or at night. Energy drinks may be consumed alone, during a meal, or mixed with alcohol. The frequency of consumption of energy drinks and the reason for consuming alcohol may be related. The frequency of consumption of energy drinks was studied in a descriptive and cross-sectional study. 25 Of 137 physical education college students queried, 39.4 percent had consumed energy drinks six or more times in the last month and 87.6 percent of these users mixed it with alcohol. 25 The most common reason students gave for consuming energy drinks in this study was to improve the taste of alcoholic drinks.

In a cross-sectional study of 602 adolescents and young adults from universities in New York, 26 psychological effects, in terms of risk- taking behavior, were assessed via self-report. Frequency of energy drink consumption was positively associated with problem behaviors, particularly among Caucasian students. Across both races studied (African American and Caucasian), the increased problem behaviors exhibited were in the domains of sexually risky behaviors, marijuana use, fighting, and failure to use seat belts. Among Caucasian students, there was an additional association between frequency of energy drink consumption and prescription drug abuse, alcohol abuse, and cigarette smoking. The authors suggested that the frequency of use of energy drinks in combination with alcohol may increase one’s chance of engaging in risk-taking behaviors. 26 Although self-report as a method of data collection is not always reliable, several studies have corroborated these results that consuming a combination of alcohol and energy drinks is associated with increased risk-taking behavior. 27 – 30 In addition to the risk-taking behaviors mentioned in the previous study, combination alcohol and energy drink consumption has been associated with increased heavy episodic drinking and increased risk of either being taking advantage of sexually or taking advantage of others. 29 Of particular concern, is the association found between frequency of energy drink consumption and alcohol dependence. In a study of 1,097 college students, high-frequency energy drink consumption, defined as use 52 days or more in the past year, was associated with greater risk for developing alcohol dependence, as defined by DSM-IV, as compared to low frequency users and nonusers. 28 In a study of 802 randomly selected and self-selected patrons using anonymous interview and breath-alcohol concentration readings, it was found that the consumption of alcohol and energy drinks together increased the chances of nighttime risky behavior such as drinking and driving. 31 Those who only drank alcohol were less likely to drink and drive than those who drank alcohol and consumed energy drinks concurrently. This may be due to the finding that energy drinks reduced the depressant effects of alcohol intoxication. 1 It is not clear if the reduction in depressant effects is subjective or objective. This theory was examined in a double-blind, placebo-controlled study of 27 noncaffeine-deprived women. 32 Psychological effects were assessed using the Repeatable Battery for the Assessment of Neuropsychological Status (RBANS), which measures impairments in immediate memory, language, attention, visuospatial/constructional, and delayed memory. Those who consumed the energy drink and alcohol had significantly lower post-test performance on a global score of neuropsychological status than those who drank a caffeinated beverage alone. Psychological deficits were specifically found in both visuospatial/constructional and language performance scores. These results contrast the commonly held belief of most young people that energy drinks nullify the negative effects of alcohol intoxication. In a related study, the combining effect of alcohol and energy drinks was found to subjectively reduce the perception of impairment in motor coordination and visual reaction time without any objective difference noted. 33 The combined consumption of alcohol and energy drinks is associated with decreased awareness of physical and cognitive impairment caused by alcohol intake, which may then lead to further alcohol consumption. Although there is a decreased awareness of impairment when these beverages are consumed together, there is no actual reduction in alcohol-induced impairment. Additionally, due to the stimulant properties of the added caffeine and the dilution of the alcohol, individuals may remain alert longer, allowing for extended time in which to consume alcohol, which in turn may lead to binge drinking. There is some evidence that at lower levels, caffeine may alleviate some of the intoxicating effects of alcohol, but at higher caffeine levels there does not appear to be any modulation of impairment. 34 Marczinski et al 35 also found that consuming a combination of alcohol and energy drinks reduced impairment of response activation/execution that is normally induced by alcohol, but the combination did not affect the alcohol-induced response inhibition portion of behavioral control. 35 Additionally, they found that the combination of alcohol and energy drinks was associated with increased subjective reports of stimulation. These two findings taken together—poorer behavioral/impulse control coupled with increased stimulation—may suggest that individuals drinking alcohol-energy drink mixes may have a greater likelihood of engaging in risky behaviors. Also of concern is the perception of being less intoxicated than is actually the case while behavioral control remains impaired. As there are many studies with conflicting results on the alcohol-energy drink effect on alcohol-induced impairment, further investigation of the mechanism of action of this interaction is warranted.

Energy drink impact on well-being and QOL. Nutritional and tonic drinks, under which energy drinks can be classified, made up 43.1 percent of the modalities of use of complementary and alternative medicine in a Japanese study. 36 Though there is a common cultural/regional belief that energy drinks improve the quality of daily life, there are few studies to support this claim. This belief is not restricted to Japan. According to Smith and Atroch, 37 energy drinks that contain guarana have been used for hundreds of years as a tonic in countries like Brazil.

A study of the effect of the dietary supplement L-carnitine, which is among the contents found in energy drinks, showed its effects on QoL to be equivocal as measured by using the Anti-Aging QOL common questionnaire (AAQOL) in a double-blind study that involved 35 healthy volunteers. 38 Vitamins are also important components of energy drinks, and in a study performed to document the effects of vitamin B supplementation and walking on quality of life, improvement in QOL was found to be associated with walking but not with vitamin B supplementation. 39 QOL in this study was assessed using the population-specific Dementia Quality-of-Life (D-QOL) questionnaire to assess overall QOL and the generic Short-Form 12 Mental and Physical Component scales (SF12-MCS and SF-PCS) to assess health related QOL. Further research is needed to investigate the specific impact of energy drinks on QOL and wellbeing.

Energy drinks and psychiatric patients. The mechanism of action by which energy drinks induce or exacerbate mental illness is thought to be by way of caffeine and its effects on neurotransmitters. 40 Through adenosine A1 and A2A receptor antagonism, caffeine inhibits the inhibitory effects of adenosine on dopamine, thus increasing the psychoactivity of dopaminergic systems (D1 और डी2 receptors acted on by A1 and A2ए, respectively) 41 affecting mood, executive functioning, salience attribution, cognition, and regulation of behaviors. This appears to be true as caffeine has been shown to induce manic symptoms in those without bipolar disorder, and psychosis in those without a previously diagnosed psychotic disorder. 42 – 44 These symptoms tend to resolve with discontinuation or significant reduction of caffeine consumption. 42 , 43

It has also been hypothesized that the mechanism by which caffeine-containing energy drinks induce psychiatric relapse is via competitive binding at CYP450 sites. With increased caffeine intake, these binding sites are overwhelmed by caffeine molecules, thus inhibiting binding by psychotropic medications. By this process, many antipsychotics and antidepressants will not be metabolized, thereby inducing relapse by decreasing efficacy of psychotropic medications. 45

In a case report by Cerimele, Stern, and Jutras-Aswad, 46 an individual diagnosed with schizophrenia was noted to experience psychotic symptoms resulting in readmission to the hospital after increased consumption of energy drinks. After his first beverage, the subject reported an increased interest in activities and improved mood. Eventually, the subject increased his consumption of energy drinks to 8 to 10 cans (16oz per can) daily. After two months, the subject was hospitalized with symptoms of paranoia, internal preoccupations, constricted affect, and delusional religious beliefs. Ten days after hospitalization and discontinuation of the excess dietary caffeine, the degree of paranoia, preoccupations, and other psychotic symptoms displayed while consuming the energy drinks decreased to pre-study levels without an increase in maintenance antipsychotic medication. 46 The authors were convinced that the temporal evidence gathered by this case report demonstrates enough evidence to prove their hypothesis correct, although more studies are necessary to confirm these findings.

Chelben et al 47 reported on three patients who also demonstrated increased psychiatric symptomatology leading to inpatient hospitalization with use of energy drinks. The first case described a 41-year-old woman with cluster B personality traits consistent with borderline personality disorder (BPD) who drank five or more energy drinks per day for one week. Upon dissolution of monetary assets, she abruptly stopped her energy drink intake and was hospitalized the following day with signs and symptoms of hypervigilance, aggression, psychomotor agitation, and impulsivity. The second case described in this report was of a 38-year-old woman with a psychiatric history significant for comorbid bipolar disorder, BPD, and polysubstance dependence. She began drinking 5 to 10 energy drinks per day with a resultant “high, like on drugs,” and improved affective control with better control over her anger. Like the previous case, on hospital admission she exhibited impulsivity and psychomotor aggitation with additional onset of self-injurious behaviors and beginning insomnia. The final case described a 25-year-old man with schizophrenia who, for one month prior to hospitalization, had been consuming 8 to 9 energy drinks in one sitting. He too exhibited signs of hypervigilance, aggression, and psychomotor agitation, as well as thoughts of self-harm. These authors also acknowledge that while the temporal relationship between intensification of energy drink consumption and mental deterioration appears to be associated, this does not confirm a causal relationship. 47 However, there are several reports of caffeine-induced mania in patients with bipolar disorder 40 , 48 and suicidality in those with depression 49 with doses of caffeine greater than 300mg per day. At doses greater than 450mg per day, caffeine has been shown to induce or exacerbate anxiety, 50 especially in patients with panic disorder, 51 and in family studies, the same effect was detected in first-degree relatives. 52 Caffeine was also shown to exacerbate anxiety in depression, 51 generalized anxiety disorder, 53 and social anxiety disorder-performance subtype. 54 Paradoxically, in a double-blind, placebo-controlled study, Koran et al 55 showed that a single large dose (300mg) of caffeine daily may provide added symptom reduction when used to augment a selective serotonin reuptake inhibitor in those with treatment-resistant obsessive compulsive disorder (OCD). 55 Caffeine may be beneficial in OCD as compared to other anxiety disorders due to the differential symptomatology. 44 Whereas most anxiety disorders consist of irrational or disabling worries and fears, in OCD, individuals suffer from ruminative thoughts leading to compulsive behaviors. Koran et al 55 hypothesized that the caffeine-induced increase in dopamine may lead to increased D1 receptor binding in the prefrontal cortex resulting in enhanced attention and working memory. Thus, individuals with OCD should be able to divert their attention away from intrusive thoughts, which then decreases reactive compulsive behaviors. By the same mechanism—increased D1 activity in the prefrontal cortex�ine may be beneficial in attention deficit hyperactivity disorder by increasing the ability to sustain attention, resulting in decreased reaction times, enhanced executive functioning, and increased processing speed. 44

At moderate doses, defined as less than 150 to 200mg of caffeine per day, caffeine has been shown to have neuroprotective effects as well as positive effects on mental illness. Moderate intake has been associated with fewer signs and symptoms of depression, 44 including decreased risk of suicide, 56 and cognitive improvement/delay of cognitive decline. 57 However the mood-enhancing effect of caffeine appears only to occur in regular consumers of caffeine, whereas caffeine-naive consumers tend to derive performance-enhancing benefits. 58


Top 10 Energy Drinks with Potentially Dangerous Side Effects

It’s important to understand that most energy drinks have supplements and therefore most brands must contain some type of warning label about consuming more than the recommend serving per day. In moderation, most people will have no huge, short term side effects from drinking energy drinks, however, the long term side effects from consuming energy drinks are not fully discovered of yet.

We will take a look at the most common side effects of energy drinks that could result from ingesting too much of them through your favorite energy drink. So think twice before drinking the following top 10 energy drinks with potentially dangerous side effects. Parents should use caution before giving them to their kids.

Kids and adults love drinking Gatorade at least twice a day. They drink it for lunch and sometimes with snacks. Gatorade is refreshed with different vitamins and minerals, including fat-soluble vitamins. Fat-soluble vitamins cannot be emitted from the body when they are drunk in large quantities. The side effect is called vitamin toxicity (hypervitaminosis A).

Probably the most known consequence of drinking too much Gatorade is an unexpected weight gain. According to research, each 32-oz. bottle of Gatorade has 200 calories. If an athlete burns fewer calories than that, the excess calories will store as fat, which eventually leads to weight gain.Gatorade is full with different vitamins and minerals, especially fat-soluble vitamins such as vitamin A. Fat-soluble vitamins cannot be removed from the body when they are consumed in large quantities, so side effects are known to occur. Drinking too much Gatorade, and consuming much more than your recommended amount of vitamin A, can lead to vitamin toxicity.

The drink has 280 mg of caffeine, more than any other energy drink. Insomnia, headaches, vomiting and dehydration are some dangerous side effects. The worst part is that the company appeals to kids to drink it.

Monster is a popular citrus energy drink. Despite its popularity, there are various side effects which could cause gastrointestinal problems because of the high levels of carbohydrates. People have reported stomach aches, vomiting, headaches and blurred vision after drinking Monster.

Since the absorption of nutrients is much slower, there is a grander chance that the fluid absorption rate of the body will also be slower. Difficulty in natural re-hydration of the body during workouts could potentially be dangerous to their health. Athletes, who lose great quantities of fluids during games and practices, should be aware of this circumstance for they are one the target markets of Monster energy drink.

Red Bull has an increasing amount of sugar in its drink. One can has 27 grams of sugar in it. Those who drinks the energy drink daily may experience a weight gain. Weight gain of course could lead to high cholesterol levels and other gastrointestinal problems. Additionally, there can be a risk to your cardiovascular system. You may experience high blood pressures as a result.

5. 5 Hour Energy:

The drink has above average amounts of B6 and B12. It also has extraordinary amounts of Tyrosine and Phenylalanine Tyrosine and Phenylalanine. Some effects include chest pain, nausea, dizziness and vomiting.

In November of 2012, New York Times reported a link between the 5 hour energy drink and the deaths of 13 people over the past four years. In addition to these deaths, 5-Hour Energy is responsible for 30 other life-threatening incidents, including heart attacks, convulsions, and at least one spontaneous abortion.

6. Full Throttle:

This energy drink is a proud supporter of racing and sport athletes. Euphoria, insomnia, anxiety and irritability are the main side effects of this drink. People are known to crash and to also have seizures after drink Full Throttle.

Many people drink alcohol with energy drinks. This is a big no no for those mixing Rockstar with alcohol. You may have to be transported to the hospital for alcohol toxicity.

8. XS Energy:

This drink is destructive. You may experience bloating, diarrhea, heart burn, vomiting, nausea, sleep disturbances and gastrointestinal problems. You may also find yourself sitting in the washroom for a long period of time.

NOS is an energy drink that should be drunk with care. Those who have sensitivity to caffeine should not drink the energy drink. Furthermore, people should not drink this in the morning, before eating and before exercising. It has 260 mg of caffeine. One USA teen was sent to hospital after drinking NOS. Mood swings are quite normal when drinking it.

10. Powerade:

Parents should think twice before giving this drink to their children. The drink carries Niacin which is used to prevent and treat pellagra deficiency. The acid can cause dementia, confusion and severe liver problems, if drank in large doses.

If you are an endurance athlete, Powerade can be helpful. It can assist you with preventing hyponatremia. When you consume too much water, your sodium levels decrease — causing headaches, swelling of the hands and feet, and sometimes vomiting and death as well. Because Powerade contain sodium as one of the electrolytes, consuming it during an endurance activity can help balance your sodium levels.

The Alternative? Instead of getting a can of energy drink which costs around $5,, how about making your own, much healthier version energy drink using natural sweetener and honey? There are plenty of them on the internet, but the most important ingredients are honey, lemon juice, sea salt and water. You can alter things around based on your tastes and preferences.


Energy drinks: What are the health risks?

Several health agencies and publications are sounding the alarm when it comes to energy drinks. The popular beverages have been linked to a wealth of heart problems and in some cases, death.

Energy drinks can cause major health issues, including increased blood pressure and a wealth of heart problems, according to a 2019 study published in the Journal of the American Heart Association (JAHA).

One couple apparently learned that the hard way when a man was left with a hole in his skull and suffered a brain hemorrhage after what doctors said was “excessive energy drink consumption,” his wife claimed.

According to the JAHA study, the number of energy drink-related emergency room visits doubled between 2007 and 2011. The uptick in emergency room visits coincided with the Food and Drug Administration's findings of 34 energy drink-related deaths over the course of several years.

Read on for a look at the dangers of energy drinks.

What are some risks associated with energy drinks?

Two cans of Monster energy drink. (रायटर)

Energy drinks have been "associated with cardiac arrest, myocardial infarction, spontaneous coronary dissection, and coronary vasospasm," per the JAHA study.

Lead researcher Dr. Sachin A. Shah stated, "We found an association between consuming energy drinks and changes in QT intervals and blood pressure that cannot be attributed to caffeine," according to The Sun.

QT intervals are a measurement used in the JAHA study that measures the time it takes for heart ventricles to prepare to generate a beat. Any discrepancy in QT intervals can lead to arrhythmia (abnormal heartbeat) and can be life-threatening.

"We urgently need to investigate the particular ingredient or combination of ingredients in different types of energy drinks that might explain the findings seen in our clinical trial," Shah continued.

The drink 5-Hour Energy is viewed for sale at a grocery store in New York City. (Getty)

Energy drinks can also disrupt sleep patterns, cause heart palpitations and anxiety, contribute to digestive programs, increase blood pressure and lead to dehydration, according to the National Institute of Health (NIH).

Energy drinks “can be dangerous because large amounts of caffeine may cause serious heart rhythm, blood flow and blood pressure problems,” the NIH has warned.

Researchers with the American Heart Association have warned that energy drinks can be “life-threatening," especially for those already with high blood pressure or cardiac issues.

The drinks have led to death. In 2017, a South Carolina teenager died after consuming an excessive amount of caffeine in a short amount of time.

Children with still-developing cardiovascular and nervous systems are also at risk as caffeine could harm them. The American Academy of Pediatrics said children should “never” consume energy drinks.

Is mixing alcohol and energy drinks especially dangerous?

Experts warn against mixing energy drinks and alcohol as it may inhibit young adults’ ability to tell their level of intoxication. The NIH estimated that about 25 percent of college students mix alcohol and energy drinks and binge-drink “significantly more” than others.

What ingredients are commonly found in energy drinks?

Caffeine and sugar are ingredients typically found in energy drinks, according to the University of Maryland’s Legal Resource Center for Public Health Policy. The center said that the drinks contain “large amounts of sugar comparable to sodas and fruit drinks,” as well as artificial sweeteners.

Taurine, an amino acid, is also often found in energy drinks, the center said. It’s added as a “caffeine adjuvant” which aids the effects of caffeine. Other common ingredients – guarana, kola nuts and yerba matè – also can contain caffeine or other caffeine stimulants, the center found.

One particular danger about energy drinks is that manufacturers are not required to disclose what ingredients go into formulating the popular beverages.

“These energy drinks – one of the biggest problems – is that we haven’t the faintest idea what’s in them,” Dr. Steven Nissen, M.D. of Cleveland Clinic pointed out. “The manufacturers of these drinks are not required, by law, to disclose the contents. Those who have performed independent analysis on them have learned, at least a few of the drinks, are just loaded with huge amounts of caffeine.”

What are some alternatives to energy drinks?

Nitrous Monster, the first energy drink with nitrous oxide, launched in new re-sealable 12 oz. cans. (PRNewsFoto/Rexam)

Villanova University recommends eating a balanced breakfast and foods with soy to stay energized without the use of an energy drink. The school also recommends drinking water and green tea.

Nissen also noted that consumers should "work on their sleep habits so that they are getting a good night’s sleep."

“Seven to eight hours of sleep is normal for adults, and even more for children. Don’t use an energy drink as a substitute for good sleep habits,” he continued.

Nissen pointed out if all else fails, alert your doctor.

“If you’re really tired all the time, rather than going and buying an energy drink – particularly if you’re getting enough sleep – you may have an underactive thyroid or another medical condition that’s causing you to be tired,” he said. “Don’t try to fix the problem by buying something for which you have no idea what the contents are. You have no idea what’s in those energy drinks, and that’s not safe.”


Caffeine overdoses can be fatal

Caffeine, the world's most popular psychoactive substance, is safe to use in moderation, helping billions of people get through their day in the form of coffee and tea. It offers health benefits such as improved focus, mood, and energy.

But too much caffeine is risky, with side effects like anxiety, heart palpitations, and low blood pressure. In severe cases, caffeine overdose can lead to unconsciousness and even death. Caffeine overdose has also been linked to metabolic acidosis, a potentially serious build-up of acids in the body that can lead to kidney failure.

More concentrated sources of caffeine are more likely to cause overdose, meaning that energy drinks are riskier than coffee and tea.

Most dangerous, according to case studies, is caffeine powder in supplements for energy, exercise and weight loss . A scoop of this highly-concentrated powder can contain the caffeine equivalent of 50 cups of coffee or more.


Best & worst energy drinks

Energy drink sales are skyrocketing: from 2011 to 2012 they grew by 14 percent, a bigger jump than any other beverage category! That&aposs not too surprising-who doesn&apost want to catch a second (or third) wind?

But are some drinks better than others? Here we take a look at the calories, sugar and caffeine in some of the most popular energy drinks on the market.

The Best: McDonald&aposs Coffee
(large, 16 oz., black): 0 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 133 mg caffeine
In general, straight-up black coffee is going to be a top choice for energy. Black tea is a close second, though it delivers less caffeine per fluid ounce. Research shows that, in small quantities, caffeine may boost energy, alertness and athletic performance. But it&aposs recommended that you limit your caffeine to 200 milligrams at a time, no more than twice a day-which is why the McDonald&aposs black coffee at 130 mg per 16 ounces beat out the Starbucks with 330 mg for 16 ounces.

There are other perks to choosing coffee, too: moderate coffee drinking may help reduce risk of dementia, Alzheimer&aposs and Parkinson&aposs diseases, as well as lower risk of developing type 2 diabetes. You can read more about the health benefits-and cons-of coffee here.

  • Other top choices:
  • Starbucks Coffee, Pike Place Roast
  • (grande, 16 oz., black): 5 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 330 mg caffeine
  • Celestial Seasonings Morning Thunder Black Tea
  • (1 bag): 0 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 40 mg caffeine
  • Crystal Light Energy
  • (1 serving all flavors): 5 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 60 mg caffeine
  • 5-Hour Energy (1.93 oz.): 4 calories, 0 carbohydrate, 0 g sugar, 215 mg caffeine

Worst: Rip It Power
(16 oz.): 260 calories, 66 g carbohydrate, 66 g sugar, 200 mg caffeine
Of the energy drinks we looked at, Rip It Power delivered the most calories and sugar-though its caffeine content is spot on, based on the recommendation to limit it to 200 milligrams at a time.


Even just one energy drink can harm your blood vessels, study suggests

Years of research have identified a variety of serious health risks associated with downing a couple of energy drinks, such as liver damage, increased blood pressure, tooth erosion and more.

Despite the warnings, energy drinks are still among the most commonly used dietary supplements in the United States. In fact, according to the National Center for Complementary and Integrative Health, “almost one-third of teens between 12 and 17 years drink them regularly.”

Now, new research to be presented at the American Heart Association's summit in Chicago next week suggests consuming just one drink can lead to negative effects on blood vessel function.

For the study, scientists at the McGovern Medical School in Houston examined 44 nonsmoking young and healthy medical students in their 20s. They tested baseline endothelial function (or blood vessel function) and then tested it again 90 minutes after the participants consumed one 24-ounce energy drink. Endothelial function is a powerful indicator of cardiovascular risk.

The researchers also recorded artery flow-mediated dilation using an ultrasound that reveals overall blood vessel health before and after the 90-minute mark.

What they found was an acute impairment in vascular function after just one drink. At baseline, vessel dilation was, on average, 5.1 percent in diameter. After 90 minutes and one drink later, vessel dilation fell to 2.8 percent in diameter.

According to lead researcher John Higgins, that reduction can restrict blood flow and oxygen delivery.

"It's more work for the heart and less oxygen supply for the heart. This could explain why there have been cases where kids have had a cardiac arrest after an energy drink," he told HealthDay.

The reduction’s effects can ultimately lead to an increased risk of high blood pressure, coronary heart disease, stroke or rheumatic heart disease, in addition to other vascular diseases.

While the study is small and only examines the acute effects of energy drinks, Higgins and his colleagues believe the combination of caffeine, taurine, sugar and other ingredients are responsible for any negative effects.

As the American Heart Association has previously noted, "added sugars contribute zero nutrients but many added calories that can lead to extra pounds or even obesity, thereby reducing heart health."

And while caffeine has also been linked to health benefits, the recommended daily limit is 400 milligrams for adults. But some energy drinks contain more than 200 milligrams per ounce, including the concentrated so-called "energy shots."

Still, industry groups argue their drinks are safe.

"Mainstream energy drinks contain about half the caffeine of a similarly sized cup of coffeehouse coffee, and have been extensively studied and confirmed safe for consumption by government safety authorities worldwide," William Dermody, spokesman for the American Beverage Association, said in response to the study. "Nothing in this preliminary research counters this well-established fact."

The researchers are scheduled to present their findings, considered preliminary until published in a peer-reviewed journal, on Monday, Nov. 12.


सुरक्षा

  • Large amounts of caffeine may cause serious heart and blood vessel problems such as heart rhythm disturbances and increases in heart rate and blood pressure. Caffeine also may harm children’s still-developing cardiovascular and nervous systems.
  • Caffeine use may also be associated with anxiety, sleep problems, digestive problems, and dehydration.
  • Guarana, commonly included in energy drinks, contains caffeine. Therefore, the addition of guarana increases the drink’s total caffeine content.
  • People who combine caffeinated drinks with alcohol may not be able to tell how intoxicated they are they may feel less intoxicated than they would if they had not consumed caffeine, but their motor coordination and reaction time may be just as impaired.
  • Excessive energy drink consumption may disrupt teens’ sleep patterns and may be associated with increased risk-taking behavior.
  • A single 16-oz. container of an energy drink may contain 54 to 62 grams of added sugar this exceeds the maximum amount of added sugars recommended for an entire day.

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