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दलिया "5 अनाज"

दलिया "5 अनाज"


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5 अनाज दलिया बनाने के लिए सामग्री

  1. फ्लेक्स "5 अनाज" 100-120 ग्राम
  2. दूध 180-200 मिलीलीटर
  3. मक्खन 30-50 ग्राम
  4. स्वाद के लिए नमक
  5. स्वाद के लिए चीनी
  • मुख्य सामग्री: दूध, दलिया
  • 2 सर्विंग

इन्वेंटरी:

ढक्कन, टेबलस्पून, कुकर, बाउल, कपड़े तौलिया के साथ छोटे सॉस पैन

पाक कला अनाज "5 अनाज":

चरण 1: दूध तैयार करें।

हम मध्यम गर्मी पर दूध के साथ एक पैन डालते हैं। जब दूध का घटक गर्म होना शुरू हो जाता है, तो एक छोटी सी आग बनाएं और स्वाद के लिए नमक और चीनी जोड़ें। चेतावनी: यदि आप नमकीन दलिया बनाना चाहते हैं, तो आपको चीनी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। यदि इसके विपरीत, मैं अभी भी नमक की एक छोटी चुटकी जोड़ने की सलाह देता हूं। यह केवल स्वाद में सुधार करेगा और अनाज को बेहतर पाचन देगा। एक टेबलस्पून के साथ अच्छी तरह से सामग्री मिलाएं और अगले खाना पकाने के चरण पर जाएं।

चरण 2: अनाज "5 अनाज" तैयार करें।

सामान्य तौर पर, ऐसे दलिया बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसकी रचना में आमतौर पर राई, ओट, गेहूं, एक प्रकार का अनाज और जौ जैसे अनाज शामिल होते हैं। लेकिन, इस तथ्य के बिना नहीं कि इस तरह के अनाज के प्रत्येक निर्माता को रचना को बदलने का अधिकार है, जो मनुष्यों के लिए कम उपयोगी नहीं है। इस तरह के दलिया में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी और आवश्यक होते हैं। सच्चाई यह है कि डॉक्टरों का कहना है कि हर सुबह कुछ प्रकार के दलिया के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह पेट की दीवारों को ढंकता है, चयापचय में सुधार करता है और पूरे दिन के लिए हमारे शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है। इसके अलावा, ऐसी डिश उन लोगों से अपील करेगी जो कुछ वजन कम करना चाहते हैं। आखिरकार, "5 अनाज" के गुच्छे जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं, लेकिन साथ ही वे हमारे पेट को संतृप्त करते हैं और कई घंटों तक हमें भूख की भावना से पीड़ा नहीं होती है। तो, हमारा दूध पहले ही गर्म हो चुका है और उबलने वाला है! इसलिए, हम डेयरी उत्पाद के साथ एक कंटेनर में गुच्छे को भरते हैं और, चम्मच के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक, हम इंतजार करते हैं जब तक कि हमारा मिश्रण उबाल नहीं आता। उसके बाद हम एक छोटी सी आग बनाते हैं, और समय-समय पर कामचलाऊ इन्वेंट्री के साथ सब कुछ सरगर्मी करते हैं, के लिए दलिया "5 अनाज" पकाना 5 मिनट। आवंटित समय के बाद, बर्नर को बंद करें, डिश में मक्खन का एक टुकड़ा डालें, चम्मच से सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और कंटेनर को ढक्कन के साथ कवर करें, हम जोर देते हैं 15 मिनट. चेतावनी: दलिया के लिए अच्छी तरह से उबालें और प्रफुल्लित करने के लिए, एक साधारण कपड़े तौलिया के साथ पैन को कवर करें।

चरण 3: 5 अनाज दलिया परोसें।

आवंटित समय के बाद, तैयार दलिया को कटोरे में डालें और सेवा कर सकते हैं। और अगर आप सूखे खुबानी के कुछ स्लाइस, मुट्ठी भर किशमिश, बारीक कटा हुआ अखरोट या कुछ फलों और जामुन को अपने विवेक पर जोड़ते हैं तो यह डिश और भी स्वादिष्ट हो जाएगी। उदाहरण के लिए, मैं वास्तव में ऐसे दलिया में केला, अनानास और कीवी स्लाइस जोड़ना पसंद करता हूं, और स्ट्रॉबेरी के मौसम में इस व्यंजन को भरने के साथ तैयार करता हूं - ताजा स्ट्रॉबेरी। यह एक अच्छा नाश्ता करता है और सभी उच्च कैलोरी में नहीं। बोन एपेटिट!

नुस्खा युक्तियाँ:

- - यदि आपके पास हाथ पर क्रॉक-पॉट है, तो यह इन्वेंट्री का उपयोग करने का समय है। बस डिश के सभी अवयवों को एक कंटेनर में डालें और दलिया को "दूध दलिया" मोड में पकाने के लिए सेट करें। कुछ ही मिनटों में आपके पास मेज पर एक स्वादिष्ट दलिया होगा, उसी समय आप न्यूनतम प्रयास और समय बिताएंगे, लेकिन आपको पकवान और इसकी तैयारी की विधि दोनों से बहुत खुशी मिलेगी।

- - चीनी के बजाय, आप अनाज को "5 अनाज" में भी डाल सकते हैं। तब आपका व्यंजन और भी अधिक स्वस्थ और पौष्टिक होगा।

- - दूध और अनाज की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस व्यंजन को बनाना चाहते हैं। यदि आप एक मोटी दलिया चाहते हैं, तो आपको नुस्खा में संकेत की तुलना में थोड़ा कम दूध गर्म करने की आवश्यकता है। यदि आप एक क्लासिक दलिया नुस्खा पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पकवान पकाने से पहले दूध लगभग दो उंगलियों के लिए गुच्छे को कवर करता है।

- - और यह भी - "आप मक्खन के साथ दलिया को खराब नहीं करेंगे", लेकिन साथ ही, आप क्रीम उत्पाद को उसी मार्जरीन, बेकन या घर का बना क्रीम के साथ बदल सकते हैं।

- - आप डिश के भरने में अपने स्वाद के लिए किसी भी जाम को जोड़ सकते हैं। और अगर आप नमकीन दलिया पकाना चाहते हैं, तो इसे उबला हुआ मांस या चिकन के साथ, साथ ही साथ कटा हुआ ताजा सब्जियों या अचार के साथ परोसना उचित होगा।



टिप्पणियाँ:

  1. Patrick

    निश्चित रूप से। मैं आपसे सहमत हूं।

  2. Faemuro

    धन्यवाद!

  3. Zurg

    आप गलत हैं. मैं इसे साबित करने में सक्षम हूं। मुझे पीएम में लिखें, इस पर चर्चा करें।

  4. Lachlan

    बधाई हो, मुझे लगता है कि यह एक महान विचार है।

  5. Marzuq

    महान!

  6. Gaynor

    ब्रावो, शानदार विचार और यह सामयिक है



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