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मैकाडामिया नट्स के साथ मिठाई कुकीज़

मैकाडामिया नट्स के साथ मिठाई कुकीज़


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मुझे कोई कच्चा मैकाडामिया नट्स नहीं मिला, इसलिए मैंने तले और नमकीन का इस्तेमाल किया। उन्हें टुकड़ों में काटा जा सकता है (मैंने उन्हें पूरा छोड़ दिया) और जब तक वे कारमेलिज़ नहीं करते, तब तक शहद के साथ आग लगा दें। आटा गूंथने तक ठंडा होने के लिए रख दें।

एक कटोरे में मैदा, बेकिंग पाउडर, दालचीनी और नमक मिलाएं। एक अन्य कटोरे में, मक्खन (कमरे के तापमान पर) चीनी के साथ मिलाएं। अंडा और फिर आटे का मिश्रण डालें।

चॉकलेट को बारीक काट लें और इसे मैकाडामिया नट्स के साथ आटे में डालें। आटे से लोई बनाकर थोडा़ सा चपटा कर लीजिए, इसके बाद आप इन्हें पहले से गरम ओवन में 12-15 मिनिट तक धीमी आंच पर बेक कर सकते हैं. 10 मिनिट बाद चैक कीजिए, क्योंकि ये जल सकते हैं.


कीटो आहार हाल के वर्षों में बेहद लोकप्रिय हो गया है और ठीक ही ऐसा है। बहुत से लोगों ने पाया है कि इस तरह से खाने से अधिक ऊर्जा मिलती है, कठिन वसा से छुटकारा मिलता है या यहां तक ​​कि मिर्गी जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों के इलाज के लिए आहार का उपयोग किया जाता है।

लोकप्रियता में इस वृद्धि के कारण, अधिक से अधिक उत्पादों को कीटो पोषण के लिए उपयुक्त के रूप में लेबल किया गया है। आपका समय बचाने के लिए, मैंने इस लेख में कुछ उत्पादों का चयन किया है अनुरूप लेबल, केटो के लिए बिल्कुल सही।

हमने निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार चुना:

1. कम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट सामग्री. मतलब कार्बोहाइड्रेट, माइनस फाइबर और पॉलीओल्स की कुल मात्रा।

2. गुणवत्ता सामग्री। ऐसे उत्पाद जिनमें पोषक तत्व, गुणवत्ता वाले तत्व होते हैं, बिना अनावश्यक एडिटिव्स और हानिकारक ई के।

चॉकलेट

नारियल क्रीम कुछ कार्बोहाइड्रेट के साथ नाश्ता या डेसर्ट तैयार करने के लिए एकदम सही है। इसका उपयोग उपवास की अवधि के दौरान या डेयरी मुक्त तैयारी में भी सफलतापूर्वक किया जाता है।

मेरे पसंदीदा हैं: कोकोमा (कम कीमत) या बायोना (जैविक)।

कुकीज़

कुछ कार्बोहाइड्रेट के साथ आटा

मेरा पसंदीदा है -CH Szafi सुधार। मैं इसे खाना पकाने के लिए सबसे अधिक बार उपयोग करता हूं क्योंकि इसमें एक तटस्थ स्वाद और साधारण आटे के सबसे करीब की बनावट होती है।


प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के दुष्प्रभाव

अस्वास्थ्यकर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर पोषक तत्वों में खराब होते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान किए बिना कैलोरी और अतिरिक्त वसा, चीनी और सोडियम से थोड़ा अधिक प्रदान करते हैं। वह स्वस्थ नहीं है। इन पोषक तत्वों की कमी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से वजन बढ़ने और पोषक तत्वों की कमी का खतरा बढ़ सकता है, जिससे एनीमिया, ऑस्टियोपीनिया और अन्य विटामिन और खनिज की कमी जैसी स्थितियां हो सकती हैं।

क्योंकि कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी अतिरिक्त चीनी से भरे हुए हैं, अक्सर इन अस्वास्थ्यकर "खराब भोजन" विकल्पों को लाने से खाने की बुरी आदतों को भी बढ़ावा मिल सकता है, जैसे कि लत, भोजन और अधिक भोजन।

इसके अलावा, संसाधित कचरे के साथ इसे ज़्यादा करने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, 2018 के एक अध्ययन ने 104,980 स्वस्थ वयस्कों के मेडिकल रिकॉर्ड और खाने की आदतों की जांच की और पाया कि आहार में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में 10 प्रतिशत की वृद्धि कैंसर के जोखिम में 12% की वृद्धि के साथ सहसंबद्ध है। जब हमने विशिष्ट प्रकार के कैंसर के बीच की कड़ी को देखा, तो अध्ययन में स्तन कैंसर में 11 प्रतिशत की वृद्धि हुई और कोलोरेक्टल या प्रोस्टेट कैंसर में कोई उल्लेखनीय वृद्धि नहीं हुई।

एक और हालिया 2019 का अध्ययन प्रकाशित और #238n जामा आंतरिक चिकित्सा ने दिखाया कि अधिक मात्रा में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन फ्रांस में मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़ा था। अध्ययन के अनुसार, सेवन में केवल 10 प्रतिशत की वृद्धि कारण मृत्यु दर के 14% अधिक जोखिम से जुड़ी थी।

कुछ प्रकार के प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे प्रसंस्कृत मांस, भी पुरानी बीमारियों और प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों से जुड़े हुए हैं। प्रसंस्कृत मांस क्या है? मांस उत्पादों को ठीक किया गया है, डिब्बाबंद या सुखाया गया है जैसे कि बेकन, सलामी, जैम्ब और बीफ, सभी को संसाधित मांस माना जाता है और आम तौर पर परिरक्षकों और योजक से भरे होते हैं, जिनमें से कई गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि प्रसंस्कृत मांस की बढ़ी हुई खपत को कोरोनरी हृदय रोग, मधुमेह और कोलोरेक्टल और पेट के कैंसर सहित कई प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा जा सकता है।

यहां कुछ अन्य संभावित दुष्प्रभाव दिए गए हैं जिनमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ योगदान कर सकते हैं:

  • निम्न ऊर्जा स्तर
  • कब्ज
  • सूजन
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स
  • मुंहासा
  • बढ़ा हुआ रक्तचाप
  • गुहाओं
  • डिप्रेशन
  • इंसुलिन प्रतिरोधी
  • उच्च रक्त शर्करा
  • सूजन
  • पुराना दर्द

& # 206संबंधित: नैनो प्रौद्योगिकी और # 238n खाद्य विज्ञान: आपको क्या जानना चाहिए


लॉरेन के रूप में महिलाओं को वजन के साथ प्रशिक्षित करने के 4 कारण

लॉरेन ने महिलाओं को वज़न के साथ प्रशिक्षण के लिए भी प्रोत्साहित किया प्रशिक्षण को पुरुषों के प्रशिक्षण से नहीं जोड़ना। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को मांसपेशियों की वृद्धि से डरना नहीं चाहिए।

1. क्षीण: प्रशिक्षण के दौरान और बाद में शरीर कैलोरी बर्न करता है। उच्च मांसपेशी द्रव्यमान अधिक कैलोरी जलता है। मसल्स मास को धीरे-धीरे बढ़ाकर हम अधिक कैलोरी बर्न करते हैं, तब भी जब हम ट्रेनिंग नहीं कर रहे होते हैं।

2. शरीर को परिभाषित करना

3. शक्ति: अपनी शक्ति पर काबू पाना अविश्वसनीय रूप से प्रेरक है!

4. स्वास्थ्य सुविधाएं: हड्डियों को मजबूत करने के लिए वर्कआउट फायदेमंद होता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। [3]


नुटेला और अखरोट केक की रेसिपी

एक स्वादिष्ट और जल्दी बनने वाला केक, जो कॉफी के साथ बहुत अच्छा लगता है। वयस्क और बच्चे दोनों इसकी सराहना करेंगे। बिना पकाए अखरोट और नुटेला के साथ उत्सव कुकीज़, कुछ स्वादिष्ट कुकीज़ के लिए एक त्वरित और आसान नुस्खा। केक अवर्णनीय है, इसमें काउंटर पर, क्रीम में और आइसिंग में नुटेला है! नट और नुटेला के साथ शराबी क्रोइसैन।

मेरे प्यारे, अगर आपको सींग पसंद हैं, और विशेष रूप से नरम और भुलक्कड़ वाले, तो आप यहाँ संयोग से नहीं आए: P ये सींग साथ हैं। नुटेला केक के बारे में सूचना, लेख, चित्र और वीडियो। केला, मेवा और चॉकलेट वाला केक नाश्ते के लिए कॉफी या चाय के लिए आदर्श है।

मीठे केक एक त्वरित मिठाई हैं, बिना किसी देखभाल के और सप्ताह के किसी भी दिन के लिए आदर्श। मिश्रण को केक टिन (मक्खन और मैदा से चिकना किया हुआ) या केक टिन में डालें और थोड़ी देर बेक करें। फेरेरो रोचर केक क्रीम को केवल 2 सामग्री के साथ उबाले बिना कैसे बनाएं? नुटेला (या पसंदीदा चॉकलेट क्रीम)। अखरोट, मूस और कारमेल आइसिंग के साथ गीला काउंटरटॉप।

इसकी तैयारी के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, और में। आज मैं एक हल्का, सुगंधित, ठंडा केक नुस्खा, गर्मियों के लिए एक आदर्श नुस्खा, लेकिन न केवल, बल्कि सी में किसी भी अवसर के लिए प्रस्तावित करता हूं।


पीनट बटर के फायदे

मूंगफली का मक्खन वजन कम करने में मदद करता है

हां, यह जितना असंभव लग सकता है, मूंगफली का मक्खन वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करता है। सच है, इसमें प्रति सेवारत 180 और यहां तक ​​​​कि 200 से अधिक कैलोरी होती है, लेकिन इसकी संरचना में बहुत अधिक फाइबर होता है, अर्थात् प्रति सेवारत 2 ग्राम और प्रोटीन की प्रति सेवारत 8 ग्राम। वे आपको लंबे समय तक तृप्ति की भावना देते हैं, इसलिए आप कम खाएंगे। मूंगफली का मक्खन एक बहुत ही स्वादिष्ट भोजन है, जो आपको किसी भी केक या अन्य खाद्य पदार्थों से लुभाने में मदद नहीं करता है जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं।

उन लोगों के नमूने के एक हालिया अध्ययन के अनुसार जो इंसुलिन प्रतिरोधी थे और जो मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च आहार खाते थे, उनके पेट की चर्बी उन लोगों की तुलना में कम थी जो अध्ययन के अंत में अधिक कार्बोहाइड्रेट या संतृप्त वसा खाते थे।

पीनट बटर में कई विटामिन और खनिज होते हैं

मूंगफली का मक्खन एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन का एक अत्यंत प्रभावी स्रोत है। मूंगफली के मक्खन में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट भूमिका के साथ विटामिन ई की उच्च मात्रा होती है, मैग्नीशियम जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, पोटेशियम जो मांसपेशियों द्वारा ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है, विटामिन बी 6 जो प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। ये सभी तत्व संयुक्त रूप से हृदय रोग, मधुमेह और अन्य गंभीर पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं, लेकिन मांसपेशियों को भी बढ़ा सकते हैं।

पीनट बटर पित्त पथरी को रोकता है

कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो लोग प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार नट्स या अन्य तिलहन का सेवन करते हैं, उनमें पित्त पथरी विकसित होने का जोखिम उन लोगों की तुलना में 25-30% कम होता है जो बहुत कम या बिल्कुल भी नहीं खाते हैं। मूंगफली उसी श्रेणी में आती है और एक महत्वपूर्ण भोजन है जिसे हमें अपने दैनिक आहार से नहीं छोड़ना चाहिए।

मूंगफली का मक्खन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है

कोलोरेक्टल कैंसर अमेरिका में सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है, लेकिन रोमानिया में भी, और शोधकर्ताओं ने सहमति व्यक्त की है कि इस स्थिति को रोकने में आहार एक प्रमुख भूमिका निभाता है। जो महिलाएं हफ्ते में कम से कम दो बार मूंगफली खाती हैं, उनमें कोलन कैंसर होने का खतरा 58 फीसदी कम होता है। जिन पुरुषों ने मूंगफली का सेवन किया उनमें 27% कम जोखिम था। मूंगफली के सेवन के इस लाभकारी प्रभाव का कारण फोलिक एसिड और मूंगफली के अन्य पोषक तत्व माने जाते हैं। 1990 से 1992 के बीच किए गए एक अध्ययन के अनुसार मूंगफली और पीनट बटर के सेवन से महिलाओं में पेट के कैंसर का खतरा कम होता है।

मूंगफली का मक्खन अल्जाइमर रोग को रोकता है

नियासिन नामक पदार्थ अल्जाइमर रोग को रोकने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, और नियासिन से भरपूर आहार लेने वाले लोगों में अल्जाइमर रोग विकसित होने का जोखिम 70% कम होता है। मूंगफली उच्चतम नियासिन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों में से एक हैं, इसलिए वे अल्जाइमर रोग और संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि बुढ़ापे में नियमित रूप से अपने आहार में मूंगफली का मक्खन या मूंगफली का सेवन किया जाए।

पीनट बटर रखता है आपके दिल का ख्याल

द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, जिन प्रतिभागियों ने सबसे अधिक मात्रा में तिलहन का सेवन किया, उनमें हृदय रोग का जोखिम 35% कम था। तो हृदय रोग का जोखिम एक तिहाई कम हो गया है, जो एक महत्वपूर्ण प्रतिशत है! मूंगफली के मक्खन में फैटी एसिड, साथ ही इसकी संरचना में अन्य तत्वों ने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम किया, जिसने हृदय रोग को कम करने में योगदान दिया।

मूंगफली का मक्खन स्वस्थ वसा का स्रोत है

बहुत से लोग पीनट बटर से परहेज करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अधिक वसा होता है। लेकिन यह न केवल मात्रा, बल्कि गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है, और इस मामले में गुणवत्ता इस तथ्य को संदर्भित करती है कि ये वसा असंतृप्त प्रकार के हैं। असंतृप्त वसा स्वस्थ होते हैं, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जैसा कि ऊपर बताया गया है। अच्छी तरह से काम करने के लिए, एक जीव को स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है, और मूंगफली का मक्खन उनके लिए बहुत अच्छा स्रोत है।

रोजाना रेड मीट के स्थान पर मूंगफली खाने से मधुमेह का खतरा 21 प्रतिशत से अधिक कम हो सकता है। मूंगफली कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में देरी कर सकती है और सुबह सेवन करने से पूरे दिन रक्त शर्करा का स्तर कम रहता है। एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में कम से कम 5 दिन प्रतिदिन 30 ग्राम पीनट बटर का सेवन मधुमेह के खतरे को लगभग 30% तक कम कर सकता है!


चॉकलेट चिप कुकीज

आर & # २५९ मी और चक्कर और चक्कर और चॉकलेट के गोले के चारों ओर, चलो अमेरिकी कुकीज़ के नक्शेकदम पर चलते हैं, और icircn जिसमें चॉकलेट के गुच्छे & # २५९, बमुश्किल कोमल आटे से निकलते हैं, के साथ वांछित नज़र फेंकते हैं & bdquovino और icircncoace &. दो प्रसिद्ध हलवाईयों को शहर आए हुए 80 साल से अधिक समय हो गया है। मैसाचुसेट्स के व्हिटमैन उन्होंने सोचा कि अगर वे कुकी के आटे पर चॉकलेट और आइसिंग के छोटे टुकड़े डालते हैं, तो यह नया घटक पिघल जाएगा, बिस्कुट, बिस्कुट, बिस्कुट का स्वादिष्ट रंग। इस प्रकार, यह अधिक उपभोक्ताओं को आकर्षित करेगा। खैर, साहस ने न केवल क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ कुकीज़ या उनके स्थान पर संतुष्ट ग्राहकों को खोजने की प्रतिष्ठा में मिठास ला दी है। टोल हाउस सराय, बल्कि मान्यता प्राप्त होने और वासनापूर्ण उपभोक्ताओं को उत्पन्न करने का अवसर भी। और ऐसा इसलिए है क्योंकि चॉकलेट चिप्स ने पिघलने से इनकार कर दिया और वेनिला-स्वाद वाले आटे के विवेकपूर्ण आटे में बरकरार रहे। रंग के विपरीत और चॉकलेट के टुकड़ों को गहराई से खोजने के आश्चर्य ने कुकीज़ को एक पारंपरिक अमेरिकी मिठाई बना दिया।

फोटो: चॉकलेट कुकीज़ और ndash 123 आरएफ

चॉकलेट चिप कुकी एक राष्ट्रीय दिवस है, 4 अगस्त को गर्मियों के मध्य में मनाया जाता है, शायद किसी योग्यता के कारण और इस तरह के बिस्कुट और ndash के साथ सजावट के रूप में या एक घटक के रूप में, sf & # 259r और acircmat मोटे के रूप में।
अमेरिकी कुकीज़ के लगभग दिव्य स्वाद और विशेष बनावट ने द्वितीय विश्व युद्ध में अमेरिकी सैनिकों की होमसिकनेस को कम कर दिया। इस युद्ध को समाप्त हुए एक दशक बीत चुका है, क्योंकि स्वाद ने ब्रिटिश उपभोक्ताओं को निम्नलिखित सामग्रियों से जीत लिया है:

और Icircn विभिन्न अमेरिकी राज्यों, चॉकलेट चिप कुकीज और # 259 मुझे आज अधिक फाइबर मिलता है, अंडे के गुच्छे, मैकाडामिया नट्स या कोको पाउडर और पीनट बटर से अधिक खनिज।

सोनिया स्टानसीयू द्वारा लिखित लेख, प्रैक्टिक और icircn Buc & # 259t & # 259rie no. से लिया गया है। 3/2019


Xandrinne और उसके पाक कर्म

मेरी माँ की नोटबुक से एक और नुस्खा। बहुत ही शरबत और बहुत ही स्वादिष्ट केक।

सामग्री:
गेहूं: 150 ग्राम चीनी,
3 बड़े चम्मच शहद (मैंने कुम्हार का छिलका लगाया),
चार अंडे,
100 मिली दूध,
100 ग्राम मक्खन / मार्जरीन,
1 चम्मच बेकिंग सोडा, नींबू के रस से बुझा हुआ (मैं बेकिंग पाउडर का आधा लिफाफा भी डाल देता हूं),
रम मुक्त,
250 ग्राम आटा।

क्रीम: 400 मिली दूध,
200 ग्राम चीनी,
2-3 बड़े चम्मच कोको, ठंडे दूध में घोलकर,
200 ग्राम मक्खन।

मक्खन को चीनी के साथ तब तक मिलाएं जब तक वह क्रीमी न हो जाए, एक-एक करके अंडे डालें, एक-एक करके मिलाते हुए। दूध में बेकिंग सोडा, एसेंस, शहद और मैदा में बेकिंग पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और बेकिंग पेपर से ढकी ट्रे में डालें।
मैंने शीर्ष को 180 डिग्री पर लगभग 35 मिनट में बेक किया (एक टूथपिक टेस्ट करें)।
यह थोड़ा ठंडा कैसे हुआ मैं काउंटरटॉप को भाग देता हूं।

क्रीम के लिए सामग्री (मक्खन को छोड़कर) मिलाएं और मिश्रण को उबाल आने तक उबालें, जब तक कि चीनी पिघल न जाए। - क्रीम के ठंडा होने के बाद इसमें थोड़ा सा मक्खन डालें.
कटे हुए टॉप के ऊपर क्रीम डालें। केक को बहुत अच्छी तरह से चाशनी बनानी चाहिए, कोई भी कोना न चूकें: P

मैंने ऊपर से पिसे हुए अखरोट डाल दिए। ढेर सारा।

जब से मैं बच्चा था तब से मैंने नहीं खाया है, जब से मेरी माँ ने इसे बनाया है, मुझे इसे याद करने का आनंद मिला।


लापरवाह पोप और #8211 रसोई में आपकी मदद

हम सभी पहियों को गति में सेट करते हैं ताकि आप अपने व्यंजनों को उजागर कर सकें और आसानी से प्रेरणा पा सकें।
बिना किसी चिंता के पोप के मंच पर, व्यंजनों को प्रत्येक शासन के अनुसार फ़िल्टर किया जा सकता है।

अपने लिए सही रेसिपी चुनें!

देखें कि ब्लॉग पर और क्या दिखाई दिया!

लापरवाह पोप का ब्लॉग फलफूल रहा है। यह है क्षेत्र पोषण या एलर्जी के विशेषज्ञों और एलर्जेन-मुक्त रसोई में अनुभव वाले लोगों को समर्पित, जिनके पास साझा करने के लिए उपयोगी जानकारी है।

खाद्य अतिसंवेदनशीलता वाले बच्चों में बहिष्करण आहार (I)

एक बहिष्करण या उन्मूलन आहार को "अल्पकालिक या आजीवन" आहार योजना के रूप में परिभाषित किया गया है जो कि छोड़ देता है और नरक है

मूंगफली एलर्जी - पोषण प्रबंधन

मूंगफली एलर्जी के कारण दुनिया भर के लाखों उपभोक्ताओं के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पौधे के बीज और हेलीप

खाद्य एलर्जी वाले बच्चों के लिए नाश्ता

यदि आपके बच्चे को खाद्य एलर्जी है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास एक उपयुक्त नाश्ता है। आइए बात करते हैं स्नैक्स फॉर एंड हेली के बारे में

क्या आप एक नए विचार की तलाश में हैं?

जोड़े गए नवीनतम व्यंजनों की जाँच करें सबसे अच्छे माता-पिता द्वारा!


कटा हुआ पिस्ता ऑरलैंडो के उस्ताद

ऑरलैंडो के कीमा के छिलके वाले पिस्ता के नियमित सेवन से कार्य शक्ति और एकाग्रता बढ़ती है और जीवन के लिए हर किसी का उत्साह सुनिश्चित होता है। ऑरलैंडो का मेस्ट्रो पिस्ता फाइबर, प्लांट स्टेरोल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

पिस्ता प्रोटीन, फाइटोकेमिकल्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक आदर्श नाश्ता है। इसमें शामिल हैं: एंटीऑक्सिडेंट (ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, पॉलीफेनोल्स और टोकोफ़ेरॉल) आवश्यक खनिजों का एक प्रचुर स्रोत है, तांबा, मैंगनीज और फास्फोरस का एक उत्कृष्ट स्रोत मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत कैल्शियम, सेलेनियम की थोड़ी मात्रा है।

कटे हुए पिस्ता का उपयोग कई प्रकार के व्यंजनों की तैयारी में किया जा सकता है: केक, चॉकलेट, आइसक्रीम, वफ़ल, फल और अखरोट सलाद, मूसली, कुकीज़, सब्जी सलाद (नट में मौजूद वसा सब्जियों में मौजूद पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करते हैं) )

पिस्ता में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, आहार फाइबर, फास्फोरस, पोटेशियम, थायमिन, विटामिन बी 6, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन ए, सी, ई जैसे पोषक तत्व होते हैं।



टिप्पणियाँ:

  1. Akisar

    विश्वास में कहा, मेरी राय तब स्पष्ट है। मुझे Google.com में आपके प्रश्न का उत्तर मिला

  2. Cleve

    स्वेच्छा से मैं स्वीकार करता हूं। एक दिलचस्प विषय है, मैं भाग लूंगा।

  3. Kazuo

    धन्यवाद, इसे एक सांस में पढ़ें

  4. Mars Leucetius

    हम्म,

  5. Kazrakazahn

    यह सहमत है, उपयोगी संदेश



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